Сік, який позбавить від проблеми закрепів

Лікар Меган Россі радить пити сік селери для полегшення симптомів.

"Сік селери насправді дуже корисний від здуття живота", - розповідає лікар.

Сік селери одержують, змішуючи сирі овочі з водою. Селера містить вітаміни А, С і К, а також кальцій, магній і цинк серед інших поживних речовин. У 100 грамах селери міститься близько чотирьох грамів клітковини.

Дослідження на гризунах показали, що селера допомагає при запаленні та знижує кров'яний тиск. Однак саме клітковина, а також вода в соці селери зменшують здуття живота. Клітковина потрібна для нормальної роботи кишечника, але більшість людей не отримують потрібної кількості зі звичного раціону. Клітковина розм'якшує калові маси, полегшуючи їх проходження.

Селера також стимулює вироблення кислоти в шлунку, що може допомогти із симптомами здуття живота. Однак вживання занадто великої кількості селери може спричинити розлад шлунка. Крім того, він не підходить людям із синдромом роздратованого кишечника.