Як без медикаментів знизити рівень поганого холестерину

Холестерин грає серйозну роль організмі людини. Високий рівень цієї речовини призводить не тільки до розвитку серцево-судинних захворювань, але ще й до передчасного старіння і смерті. Яка його негативна роль і як знизити рівень холестерину до безпечного? На ці запитання відповіла лікар-кардіолог Ганна Кореневич.

Негативна роль холестерину

Отже, холестерин підвищує ризик серцевих нападів та інсультів. Щоб вчасно запобігти розвитку хвороб, пов'язаних із підвищеним рівнем холестерину в крові, необхідно правильно харчуватися та регулярно займатися фізичними навантаженнями, повідомила експерт.

Варто поставитися до цих рекомендацій серйозно, оскільки переважно саме від їх виконання залежить результат лікування та запобігання захворюванням, особливо це стосується людей, які не досягли віку 40 років.

Розвіюємо міф

Лікар зазначила, що за нормалізації рівня «поганого» холестерину не варто відмовлятися від смаженої, солоної та солодкої їжі. Зміни в раціоні не мають на увазі різкої і повної відмови від продуктів, які багато хто звикли називати шкідливими. Лікар розвіяла цей міф і повідомила, що всі зміни мають відбуватися плавно, більш того, суворих заборон теж не повинно бути, оскільки вони можуть зашкодити нервовій системі людей, які страждають від наслідків підвищеного холестерину.

Як підвищити рівень «хорошого» холестерину

За словами експерта, підвищити рівень «хорошого» холестерину можна лише за рахунок продуктів, а ось знизити рівень «поганого» – за допомогою медикаментів, але найчастіше і цього виявляється недостатньо. Тому найефективнішим вирішенням проблеми є споживання продуктів, багатих на вітаміни і мінерали.

Фахівець порекомендувала регулярно їсти жирну морську рибу та лляну, конопляну та оливкові олії.