Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що треба їсти на сніданок, щоб швидко схуднути

08:00, 18 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 6059 · 

Дієтолог розповів, яким має бути ідеальний сніданок людини, що стежить за фігурою


Що треба їсти на сніданок, щоб швидко схуднути

Що треба їсти на сніданок, щоб швидко схуднути



Хочеш худнути – снідай!

Якщо ви хочете носити одяг на два розміри менше, це не означає, що потрібно відмовлятися від сніданку, обіду та вечері. Головне – зменшити калорійність страв та відмовитися від вживання шкідливих продуктів (солодке, солоне, гостре, жирне та ін).

Однак, заперечувати, що вставши на шлях схуднення, можна харчуватися як і раніше, безглуздо.

Дієтолог Павло Шевченко розповів, яким має бути правильний сніданок для людей, які хочуть схуднути.

Круасани залиште ворогам

На жаль, випічка справді має стати рідкісним гостем у вашому будинку. Але замість пиріжків, млинців та круасанів ви можете їсти смачні фрукти, варити каші, підсолоджувачами яких послужать сухофрукти.

- Перший прийом їжі повинен рясніти продуктами, багатими білками та повільними вуглеводами. На їхнє перетравлення організму знадобиться багато часу та енергії. Завдяки цьому ви зможете спокійно дотягнути до обіду, не відчуваючи голоду, - каже дієтолог.

Не варто забувати і про клітковину та корисні жири. Овочі, у яких багато цих речовин, допоможуть нормалізувати травлення та прискорять метаболізм. І це – найважливіша умова набуття стрункої талії.

Що має бути у тарілці?

Найкорисніші продукти для сніданку:

- Авокадо

- Яйця (омлет, пашот та ін)

- Вівсяна каша

- Домашній йогурт

- Рисова каша

- Фруктовий салат.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: