Допомагає схуднути та багато вітамінів: 5 причин їсти по одній картоплі щодня

14:00, 18 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2141 ·

Варена картопля містить багато корисних для здоров'я поживних речовин, і при цьому вважається низькокалорійним продуктом

Допомагає схуднути та багато вітамінів: 5 причин їсти по одній картоплі щодня

Картопля користується великою популярністю. Але багато його не їдять, тому що вважають, що він сприяє набору ваги. Нижче ви дізнаєтеся про те, як їсти картоплю і при цьому не товстіти.

Запам'ятайте: саме варена картопля дуже корисна для схуднення. У вареному вигляді у бульбах зберігається багато калію, фосфору, вітамінів групи B та вітаміну C, але при цьому залишається мало калорій та жирів. Під час дієти вживання вареної картоплі дає організму необхідну енергію.

5 причин їсти по одній вареній картоплі щодня:

Картопля допомагає схуднути: головне, їжте її з овочами, зеленню або як окрему страву.

Багато поживних речовин: у вареній картоплі мало жиру. У його шкірці також міститься багато поживних речовин. Тому, з'їдаючи його разом із шкіркою, ви отримуєте багато корисних речовин.

Заряд вітамінів: варена картопля - хороше джерело вітаміну В і вітаміну С. Щодня споживаючи одну варену картоплю, ви отримуєте добову норму вітаміну В-6. Вона також містить велику кількість вітаміну С.

Джерело фосфору: варена картопля багата на поживні речовини. У ньому приблизно на 25 відсотків більше магнію, ніж у смаженому. Він також багатий на фолієву кислоту, тому допомагає у розвитку мозку дитини під час вагітності.

Допомагає роботі мозку: вживання картоплі допомагає підтримувати діяльність мозку. Вона корисний завдяки тому, що підвищує рівень глюкози в організмі, забезпечує киснем, гормонами, амінокислотами і жирними кислотами, а також через те, що вона багата на такі елементи, як омега-3.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: картопля, вітаміни, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.811 Mb

Допомагає схуднути та багато вітамінів: 5 причин їсти по одній картоплі щодня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: