Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Допомагає схуднути та багато вітамінів: 5 причин їсти по одній картоплі щодня

14:00, 18 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2031 · 

Варена картопля містить багато корисних для здоров'я поживних речовин, і при цьому вважається низькокалорійним продуктом

Допомагає схуднути та багато вітамінів: 5 причин їсти по одній картоплі щодня

Допомагає схуднути та багато вітамінів: 5 причин їсти по одній картоплі щодня



Картопля користується великою популярністю. Але багато його не їдять, тому що вважають, що він сприяє набору ваги. Нижче ви дізнаєтеся про те, як їсти картоплю і при цьому не товстіти.

Запам'ятайте: саме варена картопля дуже корисна для схуднення. У вареному вигляді у бульбах зберігається багато калію, фосфору, вітамінів групи B та вітаміну C, але при цьому залишається мало калорій та жирів. Під час дієти вживання вареної картоплі дає організму необхідну енергію.

5 причин їсти по одній вареній картоплі щодня:

Картопля допомагає схуднути: головне, їжте її з овочами, зеленню або як окрему страву.

Багато поживних речовин: у вареній картоплі мало жиру. У його шкірці також міститься багато поживних речовин. Тому, з'їдаючи його разом із шкіркою, ви отримуєте багато корисних речовин.

Заряд вітамінів: варена картопля - хороше джерело вітаміну В і вітаміну С. Щодня споживаючи одну варену картоплю, ви отримуєте добову норму вітаміну В-6. Вона також містить велику кількість вітаміну С.

Джерело фосфору: варена картопля багата на поживні речовини. У ньому приблизно на 25 відсотків більше магнію, ніж у смаженому. Він також багатий на фолієву кислоту, тому допомагає у розвитку мозку дитини під час вагітності.

Допомагає роботі мозку: вживання картоплі допомагає підтримувати діяльність мозку. Вона корисний завдяки тому, що підвищує рівень глюкози в організмі, забезпечує киснем, гормонами, амінокислотами і жирними кислотами, а також через те, що вона багата на такі елементи, як омега-3.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    Здоров'я в соцмережах: