Чому цієї зими вам треба пити більше простої води

Взимку вам треба більше пити

Багато хто думає, що взимку їм треба менше рідини, мовляв, якщо не потіємо, значить, і пити не треба. Але це невірно! Саме в холодну пору року людина найбільше схильна до ризику зневоднення і пов'язаних із цим захворювань.

Як попереджають експерти, взимку швидкість зневоднення навіть вища, оскільки ми більше не відчуваємо спраги. Це може призвести до серйозних проблем. До того ж регулярне питво води допомагає наповнити шлунок і запобігає набору або втраті ваги, що особливо актуально взимку.

Це краще, ніж алкоголь

Відомий дієтолог з Індії Пуджа Махіджа наголошує на важливості вживання питної води замість алкоголю. Це тим більше актуально, якщо ви сильно стали:

- Коли холодно, ви можете помилково слідувати старому прислів'ю, що тільки чарка горілки допоможе зігрітися. Насправді алкоголь знижує температуру тіла. Випивши спиртне, спочатку ви можете відчути тепло, але згодом стане лише холодніше, – нагадала вона.

Зігрітися допомагає вода

За словами експерта, звичайна вода може допомогти не замерзнути взимку. Справа в тому, що зневоднення може призвести до переохолодження. Це стан, у якому тіло втрачає тепло швидше, ніж його виділяти.

Так що хочете дізнатися про секрет харчування, який допомагає менше мерзнути взимку? Просто пийте більше води! Коли ви зневоднені, об'єм крові зменшується, що призводить до погіршення кровообігу і організм втрачає більше тепла. Щоб вам стало тепліше, пийте більше води!