Поради, які допоможуть впоратись з потягом до солодощів

За словами експерта з харчування Трісти Бест, багато традиційних продуктів для сніданку, наприклад, пластівці з молоком або випічка, можуть збільшити денне споживання цукру.

Вона зазначила, що сніданок із солодких пластівців з молоком швидко вгамує голод, проте людина знову зголодніє, і швидше за все спробує вгамувати цей голод великою кількістю вуглеводів і цукру.

Починати день із вживання вівсянки рекомендує лікар-дієтолог Ліза Янг. За її словами, клітковина, що міститься у вівсяній каші, не тільки корисна сама по собі, а й допомагає підтримувати потрібний рівень цукру в крові та знижує потяг до солодкого.

У вівсянку корисно додати нежирне молоко, насіння льону та ягоди.