Продукт для підвищення рівня заліза в організмі
00:40, 25 Гру 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 1879 ·
Імунітет може послаблюватись, якщо у організмі не вистачає заліза. Детальніше - читайте у матеріалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Продукт, який містить багато заліза
|
Нутриціолог Катерина Маркова радить для заповнення заліза в організмі їсти печінку тріски.
Одним з найкращих продуктів для підвищення вмісту заліза в крові є печінка тріски, також багатою на корисні мінерали і жиророзчинні вітаміни D і А, - пояснила спеціаліст.
Експерт уточнила, що в продукті міститься висока концентрація вітаміну В12. У той же час вона застерегла від частого вживання продукту.
Їсти печінку тріски слід не дуже часто – не частіше ніж раз на тиждень.
Маркова нагадала, що дари моря можуть накопичувати ртуть, важкі метали.
Надмірне вживання може призвести до нетравлення, печії або нудоти. Норм на добу - не більше 30-40 грамів. З'їдати за один раз банку печінки тріски одній людині не рекомендується, тому що це може викликати негативні наслідки, особливо у людей з порушеннями роботи печінки та жовчного міхура, оскільки для правильного розщеплення жирів, на які багата печінка тріски, необхідна жовч. Також потрібно обов'язково зливати з банки з продуктом олію, яка є консервантом.
Тріска - дуже смачна риба, що мешкає в Атлантичному океані.
Одним з найкращих продуктів для підвищення вмісту заліза в крові є печінка тріски, також багатою на корисні мінерали і жиророзчинні вітаміни D і А, - пояснила спеціаліст.
Експерт уточнила, що в продукті міститься висока концентрація вітаміну В12. У той же час вона застерегла від частого вживання продукту.
Їсти печінку тріски слід не дуже часто – не частіше ніж раз на тиждень.
Маркова нагадала, що дари моря можуть накопичувати ртуть, важкі метали.
Надмірне вживання може призвести до нетравлення, печії або нудоти. Норм на добу - не більше 30-40 грамів. З'їдати за один раз банку печінки тріски одній людині не рекомендується, тому що це може викликати негативні наслідки, особливо у людей з порушеннями роботи печінки та жовчного міхура, оскільки для правильного розщеплення жирів, на які багата печінка тріски, необхідна жовч. Також потрібно обов'язково зливати з банки з продуктом олію, яка є консервантом.
Тріска - дуже смачна риба, що мешкає в Атлантичному океані.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:










16/10/2025
Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
18/10/2025
Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
16/10/2025
Як розпізнати стоматит і що з ним робити
16/10/2025
«Превентивна медицина»: база знань для лікарів поповнилась кількома важливими темами



