Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар розповів, які сухофрукти не варто купувати

08:00, 29 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 10872 · 

Три ознаки сухофруктів, які здатні позбавити здоров'я

Лікар розповів, які сухофрукти не варто купувати

Лікар розповів, які сухофрукти не варто купувати



Чому всім треба їсти сухофрукти?

Сушені фрукти (якщо вони правильно приготовлені) неймовірно корисні здоров'ю. За словами дієтолога Ігоря Найденка , завдяки їм (а точніше, високому рівню вмісту в них клітковини), покращується травлення та обмін речовин.

Крім того, вони багаті на вітаміни і мінерали, іноді їх навіть більше, ніж у свіжих плодах. Таким чином, у людей, які регулярно включають у свій раціон харчування сухофрукти, менше шансів на власному прикладі дізнатися, як болить серце - через високий рівень калію в сушених плодах, що таке анемія - завдяки залізу або як можна втратити здатність читати книги в молодості. Різноманітність каротину в плодах сприяє збереженню зору.

Як правильно вибрати корисні сухофрукти

При виборі сухофруктів дуже важливо звертати увагу на їхній зовнішній вигляд. Якісні плоди повинні бути цілісними, без розривів та тріщин оболонки, через які видно м'якоть.

Також сухофрукт має бути не надто сухим: такий продукт швидше за все висушений з порушенням технології і не порадує ні смаком, ні принесе користі.

Які сухофрукти краще залишити у магазині та чому?

Відсутність яскравого смаку та користі для здоров'я – мінімальні неприємності, які людина може отримати, купивши неякісний продукт. Однак наслідки можуть бути більш серйозними. Аж до отруєння та госпіталізації до лікарні.

- Вибираючи сухофрукти в магазині, треба бути гранично уважним і звертати увагу навіть на такі дрібниці, як у приміщенні мухи чи ні. Адже вони можуть відкласти свої личинки на плодах, що лежать у відкритих контейнерах, – застерігає Ігор Найденко.

За словами дієтолога, у хороших плодах не повинно бути жодних сторонніх домішок, комах, личинок та гнилих екземплярів. Іноді сухофрукти, пропоновані покупцям, можуть мати сліди цвілі на шкірці - такі їсти не можна в жодному разі.

– Якщо сухофрукти виглядають надто «глянсовими» – блискучими і навіть трохи жирними (чорнослив, курага, інжир, банани), значить їх обробили олією. А надмірно яскраві плоди швидше за все обробили хімічними препаратами для посилення кольору. Така їжа може принести проблеми зі здоров'ям, аж до отруєння. Так що краще вибирати плоди без глянцю, не надто сухі та не надто яскравого забарвлення, – радить фахівець.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    Здоров'я в соцмережах: