Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар розповів, які сухофрукти не варто купувати

08:00, 29 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 10880 · 

Три ознаки сухофруктів, які здатні позбавити здоров'я

Лікар розповів, які сухофрукти не варто купувати

Лікар розповів, які сухофрукти не варто купувати



Чому всім треба їсти сухофрукти?

Сушені фрукти (якщо вони правильно приготовлені) неймовірно корисні здоров'ю. За словами дієтолога Ігоря Найденка , завдяки їм (а точніше, високому рівню вмісту в них клітковини), покращується травлення та обмін речовин.

Крім того, вони багаті на вітаміни і мінерали, іноді їх навіть більше, ніж у свіжих плодах. Таким чином, у людей, які регулярно включають у свій раціон харчування сухофрукти, менше шансів на власному прикладі дізнатися, як болить серце - через високий рівень калію в сушених плодах, що таке анемія - завдяки залізу або як можна втратити здатність читати книги в молодості. Різноманітність каротину в плодах сприяє збереженню зору.

Як правильно вибрати корисні сухофрукти

При виборі сухофруктів дуже важливо звертати увагу на їхній зовнішній вигляд. Якісні плоди повинні бути цілісними, без розривів та тріщин оболонки, через які видно м'якоть.

Також сухофрукт має бути не надто сухим: такий продукт швидше за все висушений з порушенням технології і не порадує ні смаком, ні принесе користі.

Які сухофрукти краще залишити у магазині та чому?

Відсутність яскравого смаку та користі для здоров'я – мінімальні неприємності, які людина може отримати, купивши неякісний продукт. Однак наслідки можуть бути більш серйозними. Аж до отруєння та госпіталізації до лікарні.

- Вибираючи сухофрукти в магазині, треба бути гранично уважним і звертати увагу навіть на такі дрібниці, як у приміщенні мухи чи ні. Адже вони можуть відкласти свої личинки на плодах, що лежать у відкритих контейнерах, – застерігає Ігор Найденко.

За словами дієтолога, у хороших плодах не повинно бути жодних сторонніх домішок, комах, личинок та гнилих екземплярів. Іноді сухофрукти, пропоновані покупцям, можуть мати сліди цвілі на шкірці - такі їсти не можна в жодному разі.

– Якщо сухофрукти виглядають надто «глянсовими» – блискучими і навіть трохи жирними (чорнослив, курага, інжир, банани), значить їх обробили олією. А надмірно яскраві плоди швидше за все обробили хімічними препаратами для посилення кольору. Така їжа може принести проблеми зі здоров'ям, аж до отруєння. Так що краще вибирати плоди без глянцю, не надто сухі та не надто яскравого забарвлення, – радить фахівець.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    Здоров'я в соцмережах: