Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як правильно чистити мандарини і чому це так важливо для вашого здоров'я

11:00, 29 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 740 · 

Дієтологи радять не видаляти білі залишки від шкірки з цитрусових плодів, щоб отримати додаткову порцію користі

Як правильно чистити мандарини і чому це так важливо для вашого здоров'я

Як правильно чистити мандарини і чому це так важливо для вашого здоров'я



Як отримати більше користі від мандаринів

Зимовий сезон у розпалі, отже, на прилавках магазинів з'явилося багато мандаринів. Це улюблені ласощі багатьох. Але чи можна отримати ще більшу користь від цих ароматних плодів? Виявляється, легко!

Давно відомо, що цитрусові не тільки приємні на смак і є ознакою Нового року, що наближається. Ці ароматні плоди забезпечують додаткову порцію вітамінів, особливо у холодну пору року.

Білі рештки шкірки? Їжте на здоров'я!

Багато хто запитує: чи можна їсти білі нитки від шкірки, що залишилися після чищення мандаринів або краще їх видалити? Справа в тому, що не всім подобаються гіркі залишки проміжного шару між м'якоттю і шкіркою.

У той час як деякі намагаються ретельно видалити їх, медики та дослідники рекомендують їсти мандарини разом з так званим «мезокарпієм», тобто цими білими залишками-нитками між м'якоттю і шкіркою.

Навіть якщо це здається неприємним, мезокарп містить багато вітаміну С і вторинні рослинні речовини, такі як флаваноїди, які зміцнюють власні захисні механізми організму, а також можуть захистити від раку.

Чистити краще правильно

Ці білі залишки також містять багато клітковини, а значить, довше залишаються в травній системі і мають ефект наповнення, пригнічують почуття голоду.

Те саме стосується всіх інших цитрусових: апельсинів, лимонів, грейпфрутів. Утримайтеся від обскубування мезокарпію в майбутньому і не тільки заощадіть собі час, але й отримайте більше користі для здоров'я.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37
Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15
Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29
Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
Здоров'я в соцмережах: