Дивовижна користь молока для здоров'я

15:30, 29 Гру 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 5360 ·

Діти часто просять батьків замість молока давати їм сік чи газовану воду. Але саме молочні напої позитивно впливають на здоров'я дітей та дорослих.

Користь молока

У молоці містяться 9 корисних поживних речовин. Кальцій зміцнює кістки та зуби, білок служить джерелом енергії та відновлює м'язи, калій підтримує нормальний артеріальний тиск. Фосфор зміцнює кістки та генерують енергію, вітамін D також йде на користь кістковій масі, вітамін B12 підтримує здоров'я червоних кров'яних тілець та нервової тканини. Вітамін А необхідний для зміцнення імунітету, зору та нормальної шкіри, рибофлавін перетворює їжу на енергію, а ніацин метаболізує цукор у жирні кислоти.

Не потрібно випивати літрами молоко щодня, щоб скористатися його перевагами. Одна склянка молока на день забезпечує таку ж кількість вітаміну D, яку можна отримати від великої порції лосося, стільки ж кальцію, скільки міститься у двох з половиною чашках броколі та стільки ж калію, скільки його у маленькому банані. Нарешті, в одній склянці така ж кількість вітаміну А, як у двох морквинах, і стільки ж фосфору, скільки його в чашці квасолі.

Молоко сприяє зміцненню здоров'я та психічного благополуччя, воно також допомагає схуднути. Існують деякі розбіжності з цього питання серед вчених, але недавні дослідження показали, що коли молоді люди після тренувань вживали молоко, вони втрачали більше жиру і набирали більше м'язової маси, ніж ті, хто віддавав перевагу якимось іншим напоям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молоко, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.806 Mb

Дивовижна користь молока для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: