Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи корисно додавати в раціон лляне насіння

15:30, 30 Гру 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 1101 · 

Лляне насіння дуже корисне і поживне. Однак до його безперечних плюсів доведеться додати й кілька мінусів.


Лляне насіння у раціоні

Лляне насіння у раціоні



Дослідження показали, що жирні кислоти Омега-3, що входять до складу лляного насіння, запобігають зростанню деяких типів ракових клітин. Американські вчені з'ясували, що кислоти Омега-3, клітковина та лігнани, що містяться в насінні льону, важливі для захисту серця. Лляне насіння полегшує симптоми артриту, включаючи скутість суглобів. Щоправда, це підтвердило поки що лише обмежену кількість досліджень.

Є у насіння льону здатність контролювати рівень цукру в крові, що корисно пацієнтам із діабетом. Якщо ви хочете схуднути, обов'язково вживайте лляне насіння, яке містить розчинну клітковину. Вона довше зберігає відчуття ситості. Нарешті, насіння корисне для травної системи, оскільки містить майже 10% рекомендованої добової норми споживання клітковини в одній ложці. Вони містять розчинні і нерозчинні харчові волокна.

Однак це насіння може призводити і до негативних наслідків для здоров'я. До них відносяться кишкові проблеми та здуття, діарея і біль у шлунку, закрепи та алергічні реакції. У деяких людей лляне насіння провокує сильний метеоризм, який завдає не лише фізичних, а й моральних страждань. Якщо ви приймаєте якісь ліки, порадьтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни до свого раціону.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: