Чотири напої для боротьби з безсонням

16:00, 01 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 6367 ·

Виявляється, з безсонням можна легко впоратися без медикаментів та лікарів

Чотири напої для боротьби з безсонням

Безсоння є частою проблемою для багатьох людей. Звичайно ж, найбільше схильні до жителів великих міст. Цьому сприяє багато факторів. Шалений ритм життя, постійний стрес, погана екологія - все це так чи інакше впливає на якість сну. А нічний відпочинок, тим часом, це важлива частина дня для кожної людини. Як же позбавитися цієї проблеми без втручання лікарів? Ось чотири напої, які заспокоять та допоможуть швидко заснути.

Ромашковий чай

Ромашковий чай є чудовим народним засобом від стресу. Це натуральне заспокійливе дозволить вам не тільки швидко заснути, але й покращить якість сну. При цьому ромашковий чай зовсім не викликає звикання. Його можна купити у будь-якій аптеці. Все, що вам потрібно, це випити напій за годину чи півтори до сну. Ви можете урізноманітнити його, додавши мед та лимон. Так ви зробите його ще кориснішим.

Іван-чай

Іван-чай є ще одним натуральним заспокійливим засобом. За своїми седативними властивостями він може поступитися тільки валеріанці. Для кращого ефекту необхідно пропити чай протягом тижня, тому ви нормалізуєте режим сну і почнете швидко засинати. Для того щоб його приготувати, вам необхідно просто залити одну чайну ложку чаю окропом і настояти 5-10 хвилин.

Вишневий сік

Мало хто знає, але натуральний вишневий сік сприяє нормалізації здорового сну. У вишні міститься триптофан, якою і є тією самою речовиною, яка допомагає заснути, оскільки вважається попередником гормону мелатоніну. Цей гормон допомагає регулювати те, коли ви прокидаєтеся та засинаєтесь. Для того, щоб ефект було видно відразу, вам необхідно випивати два кухлі натурального вишневого соку на день.

Тепле молоко

Мами часто нам давали тепле молоко, якщо ми не могли заснути у дитинстві. А все тому, що в молоці також міститься триптофан, який налагоджує ваш режим сну та пробудження. Можливо, для деяких це стане своєрідним нічним заспокійливим ритуалом, який допоможе заснути швидше. Так чи інакше, користь від теплого молока є точно. Виберіть ваше улюблене молоко та поставте його на повільний вогонь нагріватися протягом декількох хвилин. Зніміть із плити та налийте в улюблений кухоль. Можете насолоджуватися вашим смачним молочним заспокійливим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: безсоння, сон, здоров'я, напої, допомога

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.36 сек | 4.814 Mb

Чотири напої для боротьби з безсонням

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: