Дієтолог розповіла,чому корисно вживати лляну олію

Дієтолог Валентина Ларіонова перерахувала корисні ефекти, які можуть виникати завдяки звичці з'їдати трохи лляної олії. Ларіонова нагадала, що олія з лляного насіння є багатим джерелом поліненасичених омега-3 жирних кислот. Їхнє споживання корисне для фізичного та психічного здоров'я. Зокрема медик повідомила, що лляна олія позитивно позначається на здоров'ї серця, роблячи артерії еластичними, тоді як менша еластичність судин сприяє підвищеному кров'яному тиску та ранньому старінню.

Які ще корисні властивості має лляна олія?

1. Знижує апетит, допомагає підтримувати здорову вагу.
2. Сприяє профілактиці болю та запалення при ревматоїдному артриті.
3. Покращує стан волосся, шкіри.
4. Зменшує прояви екземи, атопічного дерматиту.
5. Знижує рівень цукру у крові.

Водночас Ларіонова радить людям, які мають намір вживати лляну олію, попередньо радитись із лікарем.