Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які продукти допоможуть підтримати судини в нормі

11:00, 31 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 2091 · 

Декілька продуктів, які сприяють профілактиці хвороб судин

Які продукти допоможуть підтримати судини в нормі

Які продукти допоможуть підтримати судини в нормі



Підтримувати здоров'я серця та судин особливо важливо, оскільки випадки летального результату через збій серцево-судинної системи – одні з найчастіших. Звичайно, якщо у вас є якісь проблеми, необхідно обов'язково звернутися до лікаря, щоб той призначив вам планове лікування. Ну а якщо ви просто хочете підтримати здоров'я серця та судин самостійно, тоді постарайтеся в першу чергу звернути увагу на свій раціон. Ось кілька продуктів, які варто додати до свого щоденного меню, щоб покращити стан серцево-судинної системи.

Оливкова олія

Найважливіша і найцінніша речовина в оливковій олії – це олеїнова кислота. Саме вона сприяє зміцненню стінок судин та серця. Таким чином, при регулярному вживанні цієї олії знижуються ризики розвитку серцево-судинної системи, зокрема інсульту. Постарайтеся замінити звичайну олію на оливкову. Додавайте його в салати та улюблені страви. При виборі продукту віддавайте перевагу олії першого віджиму. Саме в такому маслі зберігаються всі необхідні корисні речовини.

Авокадо

Авокадо – один із найкорисніших продуктів, у його складі є велика кількість жирних кислот. Вони особливо корисні для роботи серцево-судинної системи. Авокадо сприяє зменшенню ймовірності появи серцевої недостатності, а також знижує рівень «поганого холестерину». Якщо ви ще не куштували цей продукт, то сміливо купуйте його для салатів, бутербродів або додавайте його до улюблених страв як доповнення. При виборі авокадо звертайте увагу на його стиглість, а саме вибирайте найбільш м'який плід.

Улюблені горішки

Горіхи - це джерело вітамінів і корисних необхідних для здоров'я жирів. Вони містять у собі багато магнію, калію та вітаміну Е. Все це позитивно позначається на роботі серця та стані судин. Регулярне вживання горіхів зменшує ризик появи бляшок і розвитку багатьох захворювань, пов'язаних з серцем. Зробіть улюблені горіхи свої перекушуванням. Звичайно, не варто ними зловживати, бо вони дуже калорійні. І тим не менш, жменька горішків у перерві – це гарне рішення.

Куркума

Куркума – це одна з найкорисніших спецій для організму. Особливо вона позитивно впливає на роботу судин. Куркума є дуже потужним протизапальним засобом. Вона здатна захистити стінки судин від пошкоджень, що знижує ризики серцевих хвороб. Ви можете урізноманітнити своє щоденне меню, додаючи до страв куркуму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    Здоров'я в соцмережах: