Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому варто додати гарбуз у свій раціон

13:00, 31 Січ 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 5390 · 

Про корисні властивості гарбуза - читайте у нашому матеріалі.

Користь гарбуза

Користь гарбуза



Здоров'я шкіри. Гарбуз багатий на корисні для шкіри поживні речовини, включаючи вітаміни C і Е, а також бета-каротин, що відіграють важливу роль у здоров'ї шкіри. Вітамін C не виробляється організмом, тому важливо отримувати його з їжі для формування пружного колагену, що робить нашу шкіру. Він також запобігає утворенню синців та загоює рани.

Здоров'я очей. Низький рівень вітаміну А призводить до зниження зору і навіть сліпоти. Бета-каротин з вітамінами C та Е допомагають захищати очі та зменшувати ризик хвороб зору. Гарбуз – відмінне джерело каротиноїдів, рівень яких пов'язаний зі зниженням ризику катаракти.

Підтримує імунітет. За рахунок гарбуза, що забезпечує яскраво-помаранчевий колір бета-каротину, що перетворюється після вживання у вітамін А, цей овоч відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи, чому також сприяє і вітамін C.

Знижує ризик метаболічного синдрому. Так називають комбінацію з діабету, ожиріння та гіпертонії, яка збільшує ризик ішемічної хвороби серця та інсульту. Японські вчені ще в 2015 році довели, що за рахунок каротиноїдів у дієті метаболічному синдрому можна запобігти.

Запобігає раку. Немає окремих суперпродуктів, що захищають від раку, а деякі його фактори ризику не пов'язані з харчуванням. Але не можна і применшувати вплив дієти. Гарбуз містить каротиноїди, що мають антиоксидантні властивості, вітаміни А і Е, що захищають від деяких видів раку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37
Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15
Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29
Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
Здоров'я в соцмережах: