Як харчуватись людям з атритом

Можна контролювати артрит за рахунок змін у щоденному режимі харчування. При артриті відмовтеся від цукру та солодких продуктів, тримайтеся подалі від переробленого м'яса та всіх його різновидів на кшталт ковбаси, сосисок та салямі. Уникайте багатих глютеном продуктів, а от безглютенові активніше включайте у свій раціон, щоб полегшити симптоми артриту. Небезпечні для таких пацієнтів продукти харчування з високим ступенем переробки, наприклад, пластівці для сніданку та випічка.

Тримайтеся подалі від алкогольних напоїв, використовуйте менше солі, намагайтеся також якомога рідше смажити їжу у фритюрі. Налягайте на фрукти та овочі, які однозначно корисні. Не забувайте, що фактори ризику артриту змінюються. Внесення змін у спосіб життя знижує не тільки можливість появи самого артриту, але і його загострень.

До поширених факторів ризику, що змінюються, відносять надмірне вживання алкоголю і куріння, а також ожиріння. Незмінними є вік, стать та генетика. Іншими словами, якщо ваші родичі страждали від артриту, то і у вас більш висока можливість з ним зіткнутися. Тим важливіше спочатку стежити за своїм харчуванням та режимом фізичних навантажень. Рано діагностований артрит легше тримати під контролем, він викликатиме у вас менше страждань.