Найкращі перекуси для вашого здоров'я

Ви не здивуєтесь, адже йогурт та фрукти визнали найкращими перекусами. Така їжа містить білок та клітковину.

Як перекус експерти рекомендують використовувати страви, що поєднують клітковину і білок, а вони сприяють кращому обміну речовин. Це може бути банан з арахісовою пастою, грецький йогурт з ягодами, яблуко та фісташки.

Ще один варіант перекусу - цільнозернові крекери з сиром. Сміливо можна перекусити тостом з мигдальним маслом та пюре із замороженої ягоди, крекером з авокадо та насінням, темним шоколадом з малиною, а також чорницею у поєднанні з волоськими горіхами. Ці продукти подовжують відчуття ситості.