Вівсянка, сер: найкорисніші каші на сніданок від високого холестерину та для довголіття

Наприклад, вона зазначила, що вівсянка сприяє покращенню стану мікрофлори кишечника, допомагає у боротьбі із зайвим холестерином та знижує ризик гіпертонії. А це як мінімум те, що необхідно для міцного здоров'я та довголіття.

Друге місце у списку займає гречана каша з нижчою калорійністю. До її складу входять харчові волокна, вітаміни групи В, а сама каша дозволяє зберігати енергію та підтримувати витривалість.

Лляна каша також була визнана однією з найкорисніших. За словами Чехоніної, це рослинний продукт, що містить омегу-3, яка потрібна для судин та кровообігу. Крім того, каша містить велику кількість білка щодо інших каш.

"Також вона є профілактичним фактором щодо деяких злоякісних захворювань, – підкреслила дієтолог, – тому що має антиоксидантні властивості, сприяє продовженню молодості та перешкоджає передчасному старінню".