Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які сприяють зневодненню нашого організму

06:00, 16 Лют 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3410 · 

Щоб зберегти правильний рівень зволоженості організму, недостатньо пити багато води, доведеться відмовитись від деяких звичних продуктів

Продукти, які сприяють зневодненню нашого організму

Продукти, які сприяють зневодненню нашого організму



Не в солі справа
Для нормальної роботи організму лікарі рекомендують пити не менше двох літрів рідини на день. Але як показали дослідження, проведені американськими дієтологами, близько 75% людей страждають на хронічне зневоднення. І якщо раніше фахівці радили відмовитися від продуктів із високим вмістом солі та натрію, то після вивчення проблеми виявилося, що й у звичних продуктах таїться небезпека.

В'ялене м'ясо
Цей продукт чудово підходить для тих, хто сидить на білковій дієті. Але слід знати, що високий вміст білка у поєднанні із сіллю буквально висушують організм. Так що постарайтеся якщо не відмовитись, то хоча б рідше вживати і зменшити порції .

Цільнозернові продукти
Майже всі, хто стежить за своїм харчуванням, перейшли на бездрожжеві хлібобулочні вироби. І тим не менш, як би не намагався виробник переконати в корисності такого продукту, все ж таки для створення об'єму та запобігання бродіння тіста використовують натрій. А він викликає почуття спраги. Понад те, у складі цільнозернових продуктів є клітковина, вона позбавляє організм рідини, оскільки волокна її активно вбирають. Дієтологи рекомендують завжди запивати такі продукти водою.

Бобові у консервах
Віддаєте перевагу бобовим? Чудово. Але постарайтеся не налягати на консервований горох чи квасолю. Для збереження продукту використовується велика кількість солі. Один із способів зменшити її вплив на організм – ретельно промивати вміст. Або включити до раціону відварені бобові.

Обережно: соєвий соус!

Це чудовий замінник солі. Але з ним треба бути дуже обережним. Один із його компонентів – натрій, що швидко зневоднює організм.

В алкоголі потрібна міра

Алкоголь має сечогінні ефекти. Причому коли ми п'ємо, ми не відчуваємо спраги. Адже зневоднення — одна з причин сильного похмілля після вечірки.

Кофеїн

Напої, до складу яких входить цей продукт, можуть вивести рідину з вашого організму. Як показали дослідження, кофеїн навіть прискорює зневоднення. Тому любителям ранкової чашки кави рекомендується випивати склянку води та не забувати про це весь день.

Спортивні напої

З ними слід бути також обережним. Хоча їх необхідно випивати для відновлення сольового балансу в організмі після тренувань. Вони містять натрій, необхідний спортсменів. Але краще все-таки вживати чисту воду, можна з лимонним соком.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    Здоров'я в соцмережах: