Якість зору: як зберегти здоров'я очей за допомогою харчування

16:00, 04 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Офтальмологія · Переглядів 4915 ·

На здоров'я очей впливає безліч різних факторів, починаючи від способу життя та віку, закінчуючи різними захворюваннями. Королівський національний інститут сліпих дав кілька порад про те, як можна використовувати їжу для поліпшення здоров'я очей

Якість зору: як зберегти здоров'я очей за допомогою харчування

Згідно з деякими дослідженнями, здорове харчування може знизити ризик розвитку захворювань очей, хоча цей зв'язок не такий сильний, як, наприклад, у випадку з хворобами серця. "Тим не менш, здорова збалансована дієта, багата на фрукти та овочі, може допомогти зберегти ваші очі настільки здоровими, наскільки це можливо", - додають фахівці.

Необхідні поживні речовини може дати раціон харчування, заснований на продуктах, багатих білком, таких як м'ясо, риба та бобові, молочних продуктах і невеликій кількості жиру. У той же час, неправильне харчування, яке призводить до збільшення ваги, шкідливе для здоров'я очей.

"Деякі ускладнення надмірної ваги можуть викликати проблеми із зором. До них відносяться оклюзії судин сітківки, проблеми з очима при діабеті та захворювання очей, пов'язані з інсультом", - пояснюють фахівці.

Серед продуктів, найбільш корисних для здоров'я очей, Kraff Eye Institute виділив:

- жирну рибу;
- горіхи (особливо мигдаль та фундук);
- цитрусові (лимон, лайм, грейпфрут та апельсин);
- листову зелень;
- яйця;
- яловичину;
- бобові (особливо сочевицю).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: очі, зір, вправи, харчування, офтальмологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.834 Mb

Якість зору: як зберегти здоров'я очей за допомогою харчування

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: