Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Підвищений холестерин: 1 інгредієнт, що міститься у багатьох продуктах, для його зниження

20:00, 05 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 28360 · 

Давно відомо, що певні продукти харчування можуть як негативний, так і позитивний вплив на рівень холестерину в організмі людини. Дослідники дійшли висновку, що вживання сої, що міститься у багатьох продуктах, сприяє зниженню холестерину

Підвищений холестерин: 1 інгредієнт, що міститься у багатьох продуктах, для його зниження

Підвищений холестерин: 1 інгредієнт, що міститься у багатьох продуктах, для його зниження



Накопичення холестерину в кровоносних судинах може спричинити проблеми із серцем та іншими органами. Через перешкоджання нормальному кровообігу підвищується ризик інсультів та інфарктів. Тому так важливо при підвищеному рівні холестерину сідати на дієту, крім шкідливих при такому стані продуктів і включаючи корисні.

За даними Гарвардської медичної школи , соєві продукти відносяться до категорії корисних для зниження холестерину. Йдеться про маринований тофу, соєве молоко, йогурт і фарш. Також соя міститься у крупі, пасті, різних соусах, муці та іншій звичній їжі. Як правило, соєві продукти багаті на білок, вітаміни і мінерали і при цьому містять мало насичених жирів.

В одному метааналізі, опублікованому в Американському журналі клінічного харчування, було розглянуто 11 досліджень, щоб зробити висновок про сою. Дослідники погодилися з тим, що ізофлавони сої (підклас рослинних сполук, званих флавоноїдами) здатні значно знижувати загальний рівень холестерину. Такий самий ефект спостерігався і щодо соєвого білка.

Більш того, зниження холестерину було особливо помітним у людей з найвищим рівнем цієї речовини в крові. Вчені також зазначили, що соя знижує рівень "поганого" холестерину, не змінюючи при цьому "хорошого".

Соя корисна не тільки за підвищеного холестерину, але й позитивно впливає на здоров'я в цілому. "Продукти із сої – хороший варіант для заміни продуктів з високим вмістом насичених жирів, таких як м'ясо, жирні вершки та молочні продукти, а також закусок, таких як чіпси", – зазначає Heart UK .


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: