Облібиха може замінити цитрусові в раціоні

Обліпиха – унікальна рослина, адже недаремно її називають "вітамінною бомбою". Яскраво-жовтогаряча ягода є потужним інструментом у боротьбі з багатьма захворюваннями, цікаво й те, що обліпиха застосовується як у народній медицині, так і в традиційній. Багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам додати саме її до свого раціону, оскільки ягода багата такою кількістю вітамінів і мінералів, яких не містить і половина цитрусових, а це, між іншим, головний вітамін, який сприяє зміцненню імунної системи. Про основні властивості обліпихи та про те, як захистити імунітет за допомогою ягоди, розповіла лікар-дієтолог Ірина Риль.

Ягода має велике значення у зміцненні імунітету, оскільки містить набагато більше вітаміну С, ніж цитрусові. Крім того, вона багата і рядом інших корисних для імунітету речовин, серед яких як вітаміни групи А, Е, В1, В2, В3, В6, В9, Е, РР, так і каротиноїди і флавоніди, які мають протизапальні та ранозагоювальні дії.

Олію ягоди застосовують не лише всередину, а й зовнішньо. Її ефективність полягає у позбавленні зайвих сантиметрів у проблемних зонах тіла, а також у лікуванні захворювань найбільшого органу людини – шкіри. Завдяки своїм ферментам обліпиха здатна запустити вироблення серотоніну і знизити рівень згортання крові, що благотворно впливає на стан і здоров'я шкіри.

Не варто забувати, що ягода може спричинити алергічні реакції у людей, схильних до захворювань нирок та жовчного міхура, додала дієтолог. У цьому випадку, перш ніж застосовувати масло обліпихи і саму ягоду як всередину, так і зовні, вам обов'язково потрібно відвідати фахівця, який скаже точно, якщо у вас алергія на обліпиху чи ні.