Чи може вживання молока підвищити рівень холестерину

12:30, 14 Бер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 3634 ·

Холестерин необхідний організму, але тільки його вид. Зазвичай холестерин ділиться на дві категорії: хороший і поганий холестерин. Хороший холестерин відомий як ліпопротеїн високої густини. Це допомагає зберегти серце здоровим та покращує загальний стан серцево-судинної системи.

Вплив молока на холестерин

Навпаки, поганий холестерин відомий як ліпопротеїн низької густини. Це утворюється у вигляді бляшок в артеріях і призводить до підвищення артеріального тиску та підвищеного ризику серцевих захворювань.

В результаті людині потрібно якнайбільше хорошого холестерину і якнайменше шкідливого холестерину. Дієта дуже часто є найбільш ефективним способом підвищення або зниження холестерину.

Ось чому те, що людина їсть, таке важливе. У новому дослідженні вивчали вплив молока на рівень холестерину. Результати показали, що молоко не чинить згубного впливу на рівень холестерину. Вони дійшли висновку, що ті, хто регулярно пив молоко, мали нижчий рівень як хорошого, так і поганого холестерину.

Результати показали, що у тих, хто регулярно пив молоко, ризик розвитку ішемічної хвороби серця був на 14% нижчим.

Хоча молоко нейтральне щодо його впливу на рівень холестерину, цього не можна сказати про інші продукти харчування. NHS передбачає, що зниження рівня холестерину слід вживати жирну рибу, коричневий рис, хліб, макарони, горіхи, насіння, фрукти і овочі.

З іншого боку, вони рекомендують уникати м'ясних пирогів, ковбас, жирного м'яса, вершкового масла, сала, топленого масла, вершків, твердого сиру, тістечок, печива та продуктів, що містять кокосове або пальмове масло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молоко, холестерин, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.809 Mb

Чи може вживання молока підвищити рівень холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: