Чи може вживання молока підвищити рівень холестерину

12:30, 14 Бер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 3378 ·

Холестерин необхідний організму, але тільки його вид. Зазвичай холестерин ділиться на дві категорії: хороший і поганий холестерин. Хороший холестерин відомий як ліпопротеїн високої густини. Це допомагає зберегти серце здоровим та покращує загальний стан серцево-судинної системи.

Вплив молока на холестерин

Навпаки, поганий холестерин відомий як ліпопротеїн низької густини. Це утворюється у вигляді бляшок в артеріях і призводить до підвищення артеріального тиску та підвищеного ризику серцевих захворювань.

В результаті людині потрібно якнайбільше хорошого холестерину і якнайменше шкідливого холестерину. Дієта дуже часто є найбільш ефективним способом підвищення або зниження холестерину.

Ось чому те, що людина їсть, таке важливе. У новому дослідженні вивчали вплив молока на рівень холестерину. Результати показали, що молоко не чинить згубного впливу на рівень холестерину. Вони дійшли висновку, що ті, хто регулярно пив молоко, мали нижчий рівень як хорошого, так і поганого холестерину.

Результати показали, що у тих, хто регулярно пив молоко, ризик розвитку ішемічної хвороби серця був на 14% нижчим.

Хоча молоко нейтральне щодо його впливу на рівень холестерину, цього не можна сказати про інші продукти харчування. NHS передбачає, що зниження рівня холестерину слід вживати жирну рибу, коричневий рис, хліб, макарони, горіхи, насіння, фрукти і овочі.

З іншого боку, вони рекомендують уникати м'ясних пирогів, ковбас, жирного м'яса, вершкового масла, сала, топленого масла, вершків, твердого сиру, тістечок, печива та продуктів, що містять кокосове або пальмове масло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молоко, холестерин, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 4.812 Mb

Чи може вживання молока підвищити рівень холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: