Як харчуватись людям з мігренню

Однак захворювання може потурбувати і любителя таких ласощів, як шоколад, цитрусові, кава та алкоголь. Безумовно, варто обмежити вживання цих продуктів тим, хто генетично схильний до захворювання.

Щоб не піддавати себе зайвий раз ризику, необхідно дотримуватися наступних загальних рекомендацій неврологів:

- харчуватися повноцінно та збалансовано;

- дотримуватися низькожирової дієти і не споживати екзотичні продукти у великих кількостях;

- зменшити споживання легких вуглеводів;

- включити у свій щоденний раціон пробіотики та регулярно приймати вітамінний комплекс (тільки після консультації з лікарем);

- пити достатньо води (залежно від фізичних навантажень: підліткам до 1,6 літра, а дорослим – до 2,5 літрів рідини).

За словами експерта, не слід нехтувати допомогою лікаря-невролога, при першому ж симптомі необхідно звернутися до нього за консультацією, тільки так можна повною мірою позбавитися дискомфорту, що виникло від нападу головного болю.