Нічні пробудження можуть свідчити про нестачу клітковини

Щоб покращити сон, можна відмовитися від алкоголю та кофеїну у вечірній час. Проте лікарі наголошують, що цього може бути замало. Наприклад, якщо в організмі не вистачає однієї поживної речовини. В цьому випадку людина прокидається серед ночі, щоб сходити до туалету. Цей стан відомий як ніктурія. Викликати її може нестача клітковини в раціоні, що, у свою чергу, призводить до закрепів.

Закреп може провокувати нічне сечовипускання. Це пов'язано з тим, що кал, що скупчився в кишечнику, тисне на сечовий міхур. В результаті позиви до походу в туалет стають такими сильними, що людина прокидається.

Дієта з високим вмістом клітковини допомагає вирішити багато проблем зі здоров'ям. Це не лише боротьба з ніктурією, а й підтримка збалансованого мікробіома кишечника та посилення серцево-судинної системи.