Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Авокадо - фрукт для профілактики серцевих хвороб

Авокадо - фрукт для профілактики серцевих хвороб

06:20, 01 Кві 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 2656 ·

За словами експертів, вживання авокадо щотижня знижує ризик серцевих захворювань на одну п'яту.

Авокадо від серцевих хвороб

Дві чи більше порції, рівні одному цілому фрукту, знижують ризик на 21 відсоток у порівнянні з людьми, які їх не їдять. Крім того, заміна половини щоденної порції маргарину, олії, яєць, йогурту, сиру або м'ясних напівфабрикатів такою ж кількістю авокадо знижує ризик серцевих захворювань на 16-22%.

Але заміна еквівалентної добової кількості оливкової олії, горіхів та інших рослинних олій авокадо виявилася не кориснішою. І не було виявлено жодного зв'язку між авокадо та зниженням ризику інсульту.

Плоди містять корисні мононенасичені жири, харчові волокна та інші важливі для здоров'я речовини, такі як магній та вітаміни С, Е та К.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Навіщо дітям потрібна Омега-3?
Якщо у дитини болить горло
Рецепт найпишніших рибних котлет
Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною

Мітки: авокадо, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:05: Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43: Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33: Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46: Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53: “Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40: Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57: Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04: Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01: Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51: Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27: Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51: Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09: Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04: Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31: Важлива причина пити молоко на ніч
9:04: Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46: Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31: Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26: Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04: Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17: Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26: Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20: Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47: Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35: 5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38: Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06: Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06: Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51: Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42: Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53: Чай який не можна пити на ніч
1:25: Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43: Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47: Коли категорично не можна пити воду
7:29: Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33: Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59: Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26: Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.66 сек | 5.447 Mb

Авокадо - фрукт для профілактики серцевих хвороб

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: