Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Квасоля, артишоки та баклажани допомогли значно знизити холестерин

20:00, 02 Кві 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 820 · 

При підвищеному рівні холестерину у крові може допомогти зміна раціону. Зокрема, як показують результати наукового дослідження, корисними в цьому випадку будуть баклажани, квасоля та артишоки

Квасоля, артишоки та баклажани допомогли значно знизити холестерин

Квасоля, артишоки та баклажани допомогли значно знизити холестерин



Баклажани відрізняються високим вмістом розчинної клітковини та хлорогенової кислоти. Остання речовина, як стало відомо під час дослідження, опублікованого у Wiley, допомагає знизити холестерин.

Вчені з вивчення впливу хлорогенової кислоти на рівень холестерину провели кілька експериментів на щурах. Тварини отримували три типи харчування: нормальну дієту, дієту, що складається з продуктів з високим вмістом холестерину, і дієту, що включає продукти з великою кількістю холестерину з додаванням хлорогенової кислоти. Годували подібним чином щурів протягом 28 днів.

За підсумками експерименту з'ясувалося, що завдяки хлорогеновій кислоті значно знизився рівень загального холестерину в плазмі та зменшилась кількість ліпопротеїнів низької щільності.

Артишоки мають у своєму складі багато корисних речовин. Серед них – клітковина, фолієва кислота, вітаміни С та К, магній, фосфор, залізо, калій.

Дослідження, яке також проводилося на тваринах (опубліковано в National Library of Medicine), показало, що регулярне вживання екстракту артишоку знизило рівень поганого холестерину на 30 відсотків, а рівень тригліцеридів - на 22 відсотки.

В іншому дослідженні впливу артишоку на здоров'я брали участь 143 пацієнти з гіперліпопротеїнемією. Їм протягом шести тижнів щодня давали або плацебо або 1800 мг екстракту артишоку. Виявилося, що артишок зменшив кількість загального холестерину на 18,5 відсотка, а поганого - на 22,9 відсотка.

Третій продукт, що допомагає при підвищеному холестерині, - квасоля. Вона містить багато розчинної клітковини, білка, вітамінів, мінералів. Крім того, вона дозволяє відчувати себе ситими довше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: