Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Вибираємо корисні банани за кольором

Вибираємо корисні банани за кольором

09:30, 13 Кві 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 5810 ·

Існує кілька стадій достигання бананів. Кожному варто знати на якій стадії цей фрукт найкорисніший.

Вибір корисних бананів

Зелений банан

Ще незрілий зелений банан містить у 20 разів більше стійких волокон, ніж зрілий. Ця форма волокон, які наш організм розщеплює найгірше, тому вони проходять відразу в кишечник. Подібне уповільнює швидкість конвертації вуглеводів із цього фрукта в глюкозу, тобто інтенсивність підвищення рівня цукру в крові. Наприклад, зелений банан має глікемічний індекс 35, а стиглий - 58. Так що зелений банан корисний для тих, хто має проблеми з цукром, а також для набуття "хороших" бактерій.

Жовтий банан

При дозріванні волокна в банані конвертуються в цукор від 3,2 г на 100 г у зеленому до 12 г на 100 г жовтому. Це чудове джерело швидкої енергії для спортсменів, тому зрілим бананом добре відновлюватиме сили після тренувань. У банані містяться такі компоненти, як каротиноїди, які запобігають раку і зміцнюють здоров'я зору. І вони стають біодоступнішими для організму в міру дозрівання банана.

Жовтий з коричневими цятками

Вже дуже зрілий банан містить ще більше волокон, що швидко конвертуються в цукор. Також у цьому банані є субстанція під назвою фактор некрозу пухлини, що бореться з аномальними клітинами та посилює імунітет. Щодо повністю коричневого банана, хто виробляє газ етилен - натуральний компонент, який регулює процеси зрілості. Це чудове джерело насолоди від природи, і невипадково перезрілі банани вважаються найсолодшими. Однак він втрачає безліч своїх поживних цінностей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: банани, колір

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30: Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30: Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30: Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30: Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30: Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30: Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30: Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30: Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20: Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20: Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30: Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30: Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30: Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.33 сек | 5.419 Mb

Вибираємо корисні банани за кольором

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: