Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як пити каву, щоб отримати з неї максимальну користь

14:00, 19 Кві 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Фітнес · Переглядів 5166 · 

Колись кофеїн вважався допінгом. У 2004 році його виключили із цього списку, оскільки він присутній у невеликих дозах у звичних продуктах: шоколаді, чаї, каві. Вчений Кен'їчі Морі пояснив, як зробити цю речовину максимально ефективною для організму, наприклад, при вживанні її в каві

Як пити каву, щоб отримати з неї максимальну користь

Як пити каву, щоб отримати з неї максимальну користь



Вчені давно виявили, що кофеїн може покращувати спортивні результати. Крім того, у 2018 році у заяві Міжнародного олімпійського комітету про харчові добавки було зазначено, що з тих, хто займається професійним спортом, 52 відсотки людей приймають кофеїн та інші тонізуючі препарати.

У 2011 році Європейське агентство з безпеки продуктів харчування в заяві наголосило, що якщо за годину до фізичного навантаження вжити кофеїн, то можна збільшити витривалість та знизити втому (для цього потрібно 3 та 4 мг речовини на 1 кг маси тіла). При цьому 3 мг на 1 кг маси тіла - це те саме, що дві чашки кави для людини вагою 60 кг.

Як же найкраще користуватися перевагами кофеїну? Ця речовина допомагає швидше скинути зайву вагу: наприклад одна чашка кави за півгодини до прогулянки прискорить спалювання жиру.

Корисною буде кава і при виконанні фізичних вправ. І тут вона допомагає поліпшити кровопостачання як мозку, а й всього тіла. Все це сприяє більш швидкому спалюванню жиру і доброму сну за рахунок відчуття втоми, що виникає після тренування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Топ-5 міфів про харчування, в які досі вірять люди
1:20
Топ-5 продуктів, які викликають у людини залежність
23:30
Три небезпечні продукти, які обманюють наш мозок
21:30
Неприємні ознаки залежності від кави
15:30
5 продуктів, які позбавляють людину сили
10:30
Топ-5 продуктів, які наповнять організм кальцієм
8:30
Правильна їжа для мікрофлори кишківника
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
0:20
Топ-6 корисних властивостей журавлини
23:30
9 порад, які допоможуть не отруїтися на пікніку
22:30
Переваги, котрі козяче молоко має над коров'ячим
15:30
Топ-5 напоїв, котрі варто вживати перед сном
13:30
Названо фрукт, який активно бореться проти холестерину
8:30
Небезпека, котру несе споживання яблук
1:20
Кому категорично не можна їсти буряк
23:30
5 методів, як не набрати вагу на Великдень
22:30
Ефекти від томатного соку, котрі ви навіть не могли уявити
17:30
Названо три пункти, за якими риба переважає м'ясо
12:30
Плюси та мінуси знежиреного кефіру
8:30
Скільки кави можна пити щодня без шкоди для здоров'я
1:20
Топ-5 продуктів, котрі замінять вам ліки
0:20
Причини, котрі переконають вас регулярно їсти рибу
21:30
Топ-5 ефектів від вживання брусниці
15:30
7 плюсів і 3 мінуси від споживання хурми
12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
10:30
Три золоті правила харчування для літніх людей
8:30
Ягода, котра допоможе шлунку та фігурі
1:20
Три продукти, котрі знищують наліт на зубах
0:20
Користь для серця та судин, яку приносить чорниця
21:30
Кому не можна пити мінеральну воду
15:30
4 квітки, котрі вчені радять вживати в їжу
12:30
Як приготувати зелень, щоб вона не була шкідливою
8:30
Корисні властивості домашньої смородини
1:20
8 причин включити у власний раціон м'ясо кролика
22:30
Плюси та мінуси вживання кропу в їжу
13:30
Кому шпинат може наробити багато шкоди
9:30
Що станеться з людиною, котра з'їсть забагато петрушки
6:30
Топ-9 плюсів грудного молока для дитини
0:20
Що може дати організму натуральний йогурт
21:30
Кроки, які допоможуть уникнути харчового отруєння
Здоров'я в соцмережах: