Як банани покращать ваше здоров'я: п'ять пунктів

18:00, 20 Кві 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7856 ·

Якщо регулярно їсти банани, то можна добре зміцнити своє здоров'я

Як банани покращать ваше здоров'я: п'ять пунктів

В Америці банани дуже популярні. Причому купити їх можна практично будь-де. Якщо їсти їх постійно, то можна захистити організм від різних хвороб. Про них – нижче.

Банани знижують ймовірність зараження на грип. Дослідження 2020 року, яке було опубліковано в PNAS, показує, що елемент лектин у складі бананів здатний протистояти різним штамам цієї інфекції.

Банани зменшують ризик колоректального раку. Відбувається це завдяки тому, що у цих продуктах міститься резистентний крохмаль. Користь цієї речовини для запобігання колоректальному раку та зменшення запалень доведена у дослідженні 2013 року, опублікованому у виданні Current Opinion in Gastroenterology.

Банани допомагають підбадьоритися під час тренувань та зміцнюють імунітет. Дані дослідження 2012 року (результати опубліковані в PLOS One) демонструють, що люди, які перед тим як проїхати на велосипеді 75 км, з'їдають банан, імунна система не так сильно послаблюється. Також експерти виявили, що у таких людей було менше запалень та окисного стресу через фізичну активність.

Банани знижують можливість розвитку ускладнень після операцій. Це пояснюється ще наявністю у складі банана резистентного крохмалю. Крім того, згідно з дослідженням 2016 року, яке було опубліковано в Nature Immunology, ця речовина може позитивно впливати на бактерії у травному тракті та знижувати таким чином ризик ускладнень.

Банани можуть покращити стан кишечника. Резистентний крохмаль, як описано в результатах дослідження 2017 року (опубліковано в mBio), здатний підвищити інтенсивність метаболізму ліпідів та збільшити кількість корисних бактерій у кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банан, користь, вітаміни, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.832 Mb

Як банани покращать ваше здоров'я: п'ять пунктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: