Як банани покращать ваше здоров'я: п'ять пунктів

18:00, 20 Кві 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7796 ·

Якщо регулярно їсти банани, то можна добре зміцнити своє здоров'я

Як банани покращать ваше здоров'я: п'ять пунктів

В Америці банани дуже популярні. Причому купити їх можна практично будь-де. Якщо їсти їх постійно, то можна захистити організм від різних хвороб. Про них – нижче.

Банани знижують ймовірність зараження на грип. Дослідження 2020 року, яке було опубліковано в PNAS, показує, що елемент лектин у складі бананів здатний протистояти різним штамам цієї інфекції.

Банани зменшують ризик колоректального раку. Відбувається це завдяки тому, що у цих продуктах міститься резистентний крохмаль. Користь цієї речовини для запобігання колоректальному раку та зменшення запалень доведена у дослідженні 2013 року, опублікованому у виданні Current Opinion in Gastroenterology.

Банани допомагають підбадьоритися під час тренувань та зміцнюють імунітет. Дані дослідження 2012 року (результати опубліковані в PLOS One) демонструють, що люди, які перед тим як проїхати на велосипеді 75 км, з'їдають банан, імунна система не так сильно послаблюється. Також експерти виявили, що у таких людей було менше запалень та окисного стресу через фізичну активність.

Банани знижують можливість розвитку ускладнень після операцій. Це пояснюється ще наявністю у складі банана резистентного крохмалю. Крім того, згідно з дослідженням 2016 року, яке було опубліковано в Nature Immunology, ця речовина може позитивно впливати на бактерії у травному тракті та знижувати таким чином ризик ускладнень.

Банани можуть покращити стан кишечника. Резистентний крохмаль, як описано в результатах дослідження 2017 року (опубліковано в mBio), здатний підвищити інтенсивність метаболізму ліпідів та збільшити кількість корисних бактерій у кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банан, користь, вітаміни, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.812 Mb

Як банани покращать ваше здоров'я: п'ять пунктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: