Фрукт, який може замінити три яйця

У 100 грамах авокадо міститься близько 160 калорій та 15 грамів жиру. У той час як калорійність звичайних фруктів становить від 30 до 90 калорій на 100 г, а вміст жиру в основному не перевищує 1%, уточнюють медики.

Авокадо при цьому не шкодить фігурі. Фрукт багатий на харчові волокна. Харчові волокна набухають у воді, що збільшує почуття ситості та перешкоджає засвоєнню жиру та калорій.

Це суперфрукт, відомий як "лісова сметана". У Латинській Америці місцеві жителі часто вживають авокадо і це забезпечує їм міцний імунітет і здорове травлення.

Авокадо багатий на такі цінні компоненти, як вітаміни А, С, Е, В, а також мінерали, такі як калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, натрій, цинк, мідь, марганець і селен.