Правильне харчування для мікробіоти кишечника

17:00, 17 Тра 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 3853 ·

Правила харчування, які допоможуть зберегти кишечник здоровим.

Харчування для різноманітної мікробіоти кишечника

Всі ми любимо пельмені, піцу, сосиски та солодке, але здоров'я нашому організму таке меню не додає. Особливо якщо харчуватися таким чином кожен день.

Індустріальна дієта дуже допомагає набрати вагу, але життєво важливу для нас мікрофлору кишечника при цьому морить голодом. І тут навіть капсули із пробіотиками не допоможуть.

Прийом пробіотиків дасть ефект тільки в тому випадку, якщо ми підгодовуватимемо їх корисною їжею і, в першу чергу, клітковиною. В іншому середовищі проживання їм не вижити.

Крім того, світ мікроорганізмів нашого кишечника такий багатий, що підмінити його штучними препаратами з банки пробіотичних бактерій просто неможливо.

Достатнє споживання клітковини — чи не єдина можливість підгодувати і примножити корисну мікробіоту нашого кишечника. Це позитивно позначиться і фігурі, здоров'ї, імунітеті і настрої.

Мікрофлора кишечника на 100% залежить від нашого харчування. Щоб кишечник відчував себе добре (а разом з ним і весь організм), йому необхідні вуглеводи, що не перетравлюються. І чим різноманітнішими вони будуть, тим краще.

Які продукти рекомендується додати до щоденного раціону? КвасолЮ, капусту різних сортів, яблука та редьку. Це одні з найефективніших біодобавок, які створила нам сама природа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, кишечник, клітковина

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Правильне харчування для мікробіоти кишечника

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: