Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім негативних наслідків вживання білкових продуктів

14:00, 15 Чер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1065 · 

Білок входить до складу багатьох продуктів. Він допомагає нарощувати м'язову масу, пригнічує голод, сприяє спалюванню жиру. Але споживання надто великої кількості білка є небезпечним для здоров'я

Сім негативних наслідків вживання білкових продуктів

Сім негативних наслідків вживання білкових продуктів



Фахівці відзначають, що жінки при малорухливому способі життя повинні на день отримувати не більше 0,35 г білка на фунт (близько 500 г), чоловіки - максимум 0,45 г на фунт. І ось що станеться, якщо ви станете їсти більше білкової їжі, ніж треба.

Ви більше питимете. Через велику кількість білка ви отримуватимете багато азоту, що може призвести до сухості в роті, а також порушити роботу нирок. Організм вирішуватиме цю проблему за допомогою збільшення споживання води.

У вас з'явиться неприємний запах із рота. Якщо ви не отримуєте достатньо вуглеводів, то організм як паливо використовуватиме білок і жир. Такий процес називається кетозом, і через нього у вас буде жахливо пахнути з рота. Причому цього запаху не можна буде позбутися за допомогою чищення зубів або використання зубної нитки.

Ви станете більше важити. Згідно з дослідженням, проведеним в Іспанії, при харчуванні з великою кількістю білка та низьким вмістом вуглеводів спочатку ви дійсно скинете вагу, але в довгостроковій перспективі це лише призведе до збільшення маси тіла.

Навантаження на нирки збільшиться. При поїданні стейку або іншого білкового продукту ви разом з їжею отримуєте азот. Якщо його накопичується дуже багато, то нирки змушені працювати активніше, щоб позбутися зайвого азоту. Надалі це може призвести до порушення роботи нирок.

У вас з'явиться жир на животі. Найімовірніше, якщо ви станете їсти занадто багато білка, то його надлишки будуть відкладатися у вигляді жиру.

Ви можете прожити менше. Результати одного дослідження, під час якого за дорослими людьми спостерігали протягом 20 років, показали, що ризик смерті від раку у людей, які їдять багато білкових продуктів, вищий у чотири рази. Науково доведено, що і можливість померти від будь-якої з причин у таких людей вища.

Ви відчуватимете нудоту. Якщо травна система не здатна впоратися з великою кількістю білка, ви можете відчути нудоту або зіткнутися з розладом шлунка.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найважливіші вітаміни та мінерали для підтримки роботи організму
    8:00
    5 додатків до омлету, які зроблять його кориснішим
    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    Здоров'я в соцмережах: