Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування, яке вбереже від гормонального дисбалансу

14:30, 04 Лип 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 2262 · 

Харчування жінки може суттєво впливати на гормональний фон.

Харчування від гормонального дисбалансу

Харчування від гормонального дисбалансу



Особливо важливо знати та дотримуватися цих принципів жінкам.

При дефіциті ресурсів організм може вважати, що репродуктивна система — це занадто витратно і може підтримуватися в адекватному стані лише в оптимальних умовах.

Одне з основних правил харчування для здорового гормонального фону – щодня споживати білок, бажано тваринного походження. У цьому сенсі вегетаріанство дуже пов'язане з балансом гормонів. Для корекції гормонального попелу вегетаріанцям часто доводиться приймати біодобавки.

Основні джерела білка: сир, м'ясо та риба. М'ясо також забезпечує організм залізом, цинком, витамінами групи B - всі ці елементи необхідні для збалансованої роботи гормональної системи. Риба – джерело омега-3 жирних кислот. Сир багатий на кальцій.

Гормональний баланс залежить від стану печінки. Саме цей орган відповідає за метаболізм статевих гормонів. Не перевантажуйте печінку, в тому числі безконтрольним прийомом бадів.

Поряд із печінкою не забувайте про кишечник. Від його мікрофлори залежить багато процесів у нашому організмі, зокрема метаболізм гормонів. Для підтримки кишківника вживайте достатню кількість рослинної їжі. Для жінок особливо корисні усі види капусти.

Збалансуйте присутність жирів у своєму раціоні. Відмовлятися від них не потрібно, але надмірне споживання ні до чого. У помірній кількості на постійній основі їжте олію.

Мінімізуйте, а краще повністю виключіть шкідливі звички, відмовтеся від продуктів із великою кількістю хімічних добавок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
    22:00
    Правильна дієта для здорових легень
    18:00
    Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
    14:00
    Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
    8:00
    Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
    22:00
    Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
    18:00
    Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    Здоров'я в соцмережах: