Від харчування залежить і зовнішній вигляд, і загальний стан здоров'я. Мозок теж потребує постійного підживлення.
Корисні продукти для мозку
Сама природа підказує нам. Подивіться на волоські горіхи – вони навіть зовні схожі на мозок. З'їдаючи всього 5 горіхів на день, ви забезпечите мозок лецитином, який покращує пам'ять і підвищує концентрацію уваги.
Ще один корисний продукт – це шавлія. Купити його можна у будь-якій аптеці або зібрати в сезон самостійно. Щоденний прийом чаю з додаванням шавлії допоможе підтримувати пам'ять - ви перестанете забувати про важливі справи.
Додайте до раціону рибу - це джерело йоду, омега-3 жирних кислот. Усе це необхідно для підтримки рівня енергії, профілактики атеросклерозу і збереження судин. Норма – хоча б 100 г риби щодня.
Також введіть у своє постійне меню шпинат, гарбузове насіння та зелений чай. Ці прості та доступні продукти мають потужну антиоксидантну дію, уповільнюють процеси старіння, покращують когнітивні функції.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Криза трьох років у дитини: що робити батькам? Овочеві мафіни: смачний рецепт для дітей Салат з пельменями і зеленню Неймовірно пухкі булочки з вишнями
10/03/2025
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10/03/2025
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
10/03/2025
Ознаки того, що раку у вас немає
