Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Названі продукти, які знизять ваш тиск у спеку

16:00, 13 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 1177 · 

Спекотна погода особливо небезпечна для людей з підвищеним тиском та хворобами серця. Ось що потрібно робити і якої дієти дотримуватися в цьому випадку

Названі продукти, які знизять ваш тиск у спеку

Названі продукти, які знизять ваш тиск у спеку



У спеку серце людини починає працювати з подвоєною силою, а приплив крові до шкіри збільшується. Крім того, якщо не пити достатньо води, то навантаження на серце теж зростатиме. Дієтолог Айше Гюль Гювен каже, що люди, які страждають на гіпертонію, повинні бути влітку особливо обережні.

На думку фахівця, людям із підвищеним тиском обов'язково потрібно відвідати влітку лікаря. Це пов'язано з тим, що деякі ліки, які призначаються для зниження тиску, можуть сприяти втраті солей та води.

Також дуже важливо правильно харчуватися. Відмовитися краще від таких шкідливих для судин продуктів, як вершки, жирне м'ясо, шкіра курки, індички, сир, вершкове масло, йогуртовий крем, пальмова олія, кокосова олія, морозиво. У помірних кількостях варто їсти свіжі горіхи, оливки з невеликою кількістю солі, оливкову олію, рибу (наприклад, сардину, скумбрію, лосось та ін.).

Стабілізувати тиск вам допоможуть фрукти, овочі, цільнозернові, бобові, цільнозерновий хліб, цільнозерновий рис, овес, гречка, ячмінь. Алкоголь, навпаки, тільки підвищити показники тиску.

Крім цього, фахівець радить їсти менше солі і постаратися позбавитися зайвих кілограмів. Відомо, що з одним втраченим кілограмом ви зменшите тиск приблизно на 1 мм рт. ст. Якщо окружність талії у жінки – більше 89 см і у чоловіка – більше 102 см, то ймовірність розвитку гіпертонії у них підвищується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: