Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікарі назвали продукти для покращення зору

14:00, 19 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Офтальмологія · Переглядів 9418 · 

Один із них — оливкова олія

Лікарі назвали продукти для покращення зору

Лікарі назвали продукти для покращення зору



Австралійські вчені знайшли продукти харчування, які покращують роботу очей та допомагають уникнути захворювань органів зору, що призводять до сліпоти. На думку фахівців, до раціону необхідно додати рибу, горіхи та оливкову олію.

Дослідники з австралійського Центру вивчення ока встановили, що досить високий рівень жирної кислоти омега-3 в організмі дозволяє з найбільшою ймовірністю уникнути очних хворіб, включаючи дегенерацію макули – найпоширенішу причину сліпоти у людей похилого віку в розвинених країнах світу. Крім віку цю хворобу можуть спровокувати куріння та різні генетичні фактори.

Як виявилося, на дегенерацію макули також впливає харчування. Офтальмологи Університету Сіднея перевірили зір майже двох із половиною тисяч осіб, одночасно вивчивши їхні дієтичні уподобання. В результаті вчені дійшли висновку, що вживання риби хоча б один раз на тиждень знижує ризик сліпоти на 31%. Трохи більшим цілющим ефектом володіє щотижнева жменька горіхів. А вживання протягом семи днів 100 мл оливкової олії значно послаблює дію очних хворіб.

У той же час у людей похилого віку, що рясно споживають хлібобулочні вироби та трансжири, частіше розвивалася дегенерація макули. Згідно з гіпотезою фахівців, транс-ненасичені жирні кислоти також викликають запальні процеси, що сприяють віковому ушкодженню сітківки. А омега-3 має захисні для зору властивості завдяки сильним антиоксидантам і протизапальним елементам.

Окулісти вважають, що жирні кислоти, що містяться в рибі, горіхах та оливковій олії, надають серйозну допомогу роботі очей, запобігаючи накопиченню бляшок у кровоносних судинах та утворенню кисню в артеріях, знімаючи запалення та нормалізуючи функціонування клітин у сітківці.

Фахівці стверджують, що для підтримки зору необхідно також включати до свого раціону яйця, горіхи, чорнослив, солодкий перець, квасолю та гарбуз. Ці продукти не лише надовго відсунуть перспективу носіння окулярів, але й допоможуть зробити твоє меню різноманітним та корисним.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: