Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Гарбузове насіння виявилося кориснішим, ніж ви думали

18:00, 22 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1073 · 

До складу здорової дієти обов'язково має входити гарбуз. Згідно з недавніми дослідженнями, саме цей продукт зміцнює пам'ять та покращує інтелект людини. І це не єдині корисні властивості такого насіння

Гарбузове насіння виявилося кориснішим, ніж ви думали

Гарбузове насіння виявилося кориснішим, ніж ви думали



У гарбузі міститься багато фолієвої кислоти. Завдяки цій речовині у людини покращується пам'ять, її мозок швидше обробляє дані, а ймовірність розвитку у неї депресії знижується.

Також, згідно з низкою досліджень, гарбуз здатний заспокоїти нервову систему, допомагає боротися з запамороченням, запобігає погіршенню пам'яті. Корисний для мозку і антиоксидант бета-каротин, що входить до складу гарбуза. Він дозволяє захистити мозок від пошкоджень та знижує ймовірність втрати пам'яті. Покращують пам'ять та поживні речовини, що містяться в насінні гарбуза.

Лютеїн та зеаксантин, які у великих кількостях входять до складу гарбуза, допомагають запобігти окислювальному стресу, через який може виникнути пошкодження очей.

У гарбузі багато вітаміну А, тому кістки та зуби у вас точно будуть у хорошому стані. Приблизно таку функцію виконує і фосфор, який також міститься в цьому продукті.

У гарбузовому ж насінні ви знайдете безліч магнію. Ця сполука бере участь у синтезі білків, зростанні кісток, скороченні м'язів, ферментативних реакціях. Також магній впливає на стан зубів та роботу імунної системи.

Крім всього вищезгаданого, гарбуз містить вітамін В2, С, Е, калій. У насінні гарбуза дуже багато цинку, який зміцнює імунітет людини та захищає його від різних інфекцій.

Ще насіння гарбуза вважаються чудовим рослинним джерелом заліза. Наприклад, завдяки одній жмені цього насіння людина може отримати близько 5 відсотків денної норми цієї речовини.

Крім того, гарбузове насіння полегшує такі стани, як доброякісна гіперплазія передміхурової залози, синдром подразненого сечового міхура, розлади сечовипускання, які викликані доброякісним збільшенням передміхурової залози.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    Здоров'я в соцмережах: