Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

14:00, 24 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2470 ·

Ці продукти не лише «охолоджують» організм, а й багаті на вітаміни

Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

Влітку знижується апетит і хочеться пити більше води. Це відбувається через уповільнення процесу травлення - організм витрачає всю енергію на підтримку нормальної температури тіла. У цей період бажано їсти багату на вітаміни їжу, яка здатна «охолодити» наше тіло.

Огірки

Огірки містять велику кількість води, тому добре вгамовують спрагу. Вони багаті на вітаміни і мінерали — магній, калій і марганець. Щоб отримати найбільшу користь від огірків, обов'язково їжте їх із шкіркою.

М'ята

М'ята чудово освіжає у спекотний день. Просто додайте кілька листків рослини в склянку з водою або салат зі свіжих фруктів.

Кокосова вода

Кокосова вода добре освіжає та заповнює водний баланс організму. Найкориснішою кокосовою водою вважається отримана з молодого кокосу.

Кабачки

Кабачки містять клітковину, яка покращує здоров'я серця та знижує рівень холестерину. Завдяки високому вмісту води вони швидко засвоюються.

Апельсини

Апельсини багаті на калій і поживні речовини, які вкрай важливі влітку. Вживання цих цитрусів запобігає м'язовим спазмам.

Кавун

Велика кількість води в кавуні – у ньому її 92% – зберігає прохолоду та водний баланс в організмі. Також це джерело легкозасвоюваних сахарози та фруктози, пектинів, кислот та вітамінів.

Помідор

Лікопін, що надає помідорам яскраво-червоного кольору, захищає клітини шкіри від пошкодження сонцем. Крім того, у помідорах міститься калій, вітаміни B та E, які знижують кров'яний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спека, харчування, продукти, раціон, порада

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
12:00: Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
8:00: Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
22:00: Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
20:00: Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
18:00: Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
8:00: Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
22:00: Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
20:00: Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
18:00: Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
16:00: Продукти, які треба їсти для здорових нирок
12:00: 7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
20:00: Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
16:00: Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
12:00: Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
8:00: Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
22:00: Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
20:00: Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
10:00: Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
8:00: Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
18:00: Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
16:00: Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
14:00: Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
12:00: 4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
10:00: Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
8:00: Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
16:00: Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
12:00: Як можна позбутися хибного почуття голоду
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
8:00: Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
18:00: Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
12:00: Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
10:00: Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.813 Mb

Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: