Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

14:00, 24 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2498 ·

Ці продукти не лише «охолоджують» організм, а й багаті на вітаміни

Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

Влітку знижується апетит і хочеться пити більше води. Це відбувається через уповільнення процесу травлення - організм витрачає всю енергію на підтримку нормальної температури тіла. У цей період бажано їсти багату на вітаміни їжу, яка здатна «охолодити» наше тіло.

Огірки

Огірки містять велику кількість води, тому добре вгамовують спрагу. Вони багаті на вітаміни і мінерали — магній, калій і марганець. Щоб отримати найбільшу користь від огірків, обов'язково їжте їх із шкіркою.

М'ята

М'ята чудово освіжає у спекотний день. Просто додайте кілька листків рослини в склянку з водою або салат зі свіжих фруктів.

Кокосова вода

Кокосова вода добре освіжає та заповнює водний баланс організму. Найкориснішою кокосовою водою вважається отримана з молодого кокосу.

Кабачки

Кабачки містять клітковину, яка покращує здоров'я серця та знижує рівень холестерину. Завдяки високому вмісту води вони швидко засвоюються.

Апельсини

Апельсини багаті на калій і поживні речовини, які вкрай важливі влітку. Вживання цих цитрусів запобігає м'язовим спазмам.

Кавун

Велика кількість води в кавуні – у ньому її 92% – зберігає прохолоду та водний баланс в організмі. Також це джерело легкозасвоюваних сахарози та фруктози, пектинів, кислот та вітамінів.

Помідор

Лікопін, що надає помідорам яскраво-червоного кольору, захищає клітини шкіри від пошкодження сонцем. Крім того, у помідорах міститься калій, вітаміни B та E, які знижують кров'яний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спека, харчування, продукти, раціон, порада

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.813 Mb

Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: