Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

14:00, 24 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2563 ·

Ці продукти не лише «охолоджують» організм, а й багаті на вітаміни

Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

Влітку знижується апетит і хочеться пити більше води. Це відбувається через уповільнення процесу травлення - організм витрачає всю енергію на підтримку нормальної температури тіла. У цей період бажано їсти багату на вітаміни їжу, яка здатна «охолодити» наше тіло.

Огірки

Огірки містять велику кількість води, тому добре вгамовують спрагу. Вони багаті на вітаміни і мінерали — магній, калій і марганець. Щоб отримати найбільшу користь від огірків, обов'язково їжте їх із шкіркою.

М'ята

М'ята чудово освіжає у спекотний день. Просто додайте кілька листків рослини в склянку з водою або салат зі свіжих фруктів.

Кокосова вода

Кокосова вода добре освіжає та заповнює водний баланс організму. Найкориснішою кокосовою водою вважається отримана з молодого кокосу.

Кабачки

Кабачки містять клітковину, яка покращує здоров'я серця та знижує рівень холестерину. Завдяки високому вмісту води вони швидко засвоюються.

Апельсини

Апельсини багаті на калій і поживні речовини, які вкрай важливі влітку. Вживання цих цитрусів запобігає м'язовим спазмам.

Кавун

Велика кількість води в кавуні – у ньому її 92% – зберігає прохолоду та водний баланс в організмі. Також це джерело легкозасвоюваних сахарози та фруктози, пектинів, кислот та вітамінів.

Помідор

Лікопін, що надає помідорам яскраво-червоного кольору, захищає клітини шкіри від пошкодження сонцем. Крім того, у помідорах міститься калій, вітаміни B та E, які знижують кров'яний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спека, харчування, продукти, раціон, порада

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.811 Mb

Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: