Формула здорового харчування дуже проста. Заберіть руйнівне, додайте корисне. Цукор — це один із найпотужніших руйнівних агентів.
Цукор у раціоні
Чим же такий шкідливий цукор? При надходженні цукру в організм ми стикаємося з нестачею вітаміну В1, неминуче погіршується зір. Крім того, розвивається дефіцит кальцію, знижується загальний імунний захист.
Споживання цукру сприяє розвитку ожиріння, а це гіпертонія, захворювання серця, цукровий діабет. Останній — справжнісінька епідемія XXI століття.
Від інсулінорезистентності сьогодні страждає п'ята частина населення.
Навіть якщо ви відмовитеся від білого цукру, який ми додаємо в чай і каву, для повного позбавлення від недуг цього буде мало. Цукор сьогодні міститься майже скрізь: у газованих напоях, шоколаді, сирних десертах, йогуртах, кетчупах, соусах...
Намагайтеся мінімізувати кількість цукру хоча б там, де це залежить від вас. І ви незабаром побачите позитивні зміни.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
