Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь вживання фруктів влітку

19:45, 01 Сер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 2072 · 

Про користь вживання літніх фруктів - читайте у матеріалі.

Вживання фруктів влітку

Вживання фруктів влітку



Деякі пацієнти обирають у літній період відмовлятися від полівітамінів на користь фруктів та ягід. Мовляв, навіщо пити штучні добавки, якщо поряд стільки природних вітамінів.

Безперечно, фрукти є для нас джерелами додаткової клітковини. Якщо немає можливості їсти овочі, набирайте клітковину замість фруктів. Вона необхідна і для товстого, і тонкого кишечника. Крім того, фрукти – це джерела біофлавоноїдів – природних антиоксидантів.

Намагайтеся їсти фрукти різного кольору - у них містяться різні біофлавоноїди, кожен із яких несе свою користь.

Безумовно, у фруктах є мікроелементи, а також вітаміни. Фрукти — чудовий варіант легкого перекушування для тих, хто займається спортом та веде активний спосіб життя. При нормальному обміні речовин для вживання фруктів немає протипоказань.

Якщо ж у вас є порушення вуглеводного обміну, інсулінорезистентність, цукровий діабет, надлишок маси тіла, кандидоз, із фруктами потрібно бути обережними.

При синдромі надлишкового бактеріального росту фрукти будуть служити додатковою гпідгодівлею для тих бактерій, які вже й так живуть у кишечнику. Тому фрукти можуть створювати здуття та порушене травлення.

При порушеному вуглеводному обміні обмежуйте споживання фруктів з високим глікемічним індексом (надто солодкі), вони провокуватимуть стрибки інсуліну та цукру в крові.

Щодо заміни вітамінів фруктами — повністю закрити потреби в мікроелементах та вітамінах фрукти, вирощені на сучасних бідних ґрунтах вже не можуть.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43
Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
Здоров'я в соцмережах: