Коли справа доходить до схуднення чи підтримання ваги, особливо важливо, щоб обмін речовин був у нормі, оскільки в цьому випадку калорії спалюються швидше.
Пришвидшення метаболізму
Деякі продукти особливо добре стимулюють обмін речовин.
Морські овочі. Щоб метаболізм працював на повній швидкості, щитоподібна залоза повинна працювати належним чином, і це вимагає деяких речовин. Отримати їх можна, наприклад, з водоростей - цей продукт за відсутності протипоказань і при помірному споживанні дуже підходять для підтримки роботи щитоплдібної залози.
Чорниця. Вона допомагає організму збалансувати рівень цукру на крові, що дозволяє метаболізму здійснюватися інтенсивно. Крім того, чорниця зменшує запалення, завдяки чому знижується ризик розвитку раку, серцевих захворювань, високого рівня холестерину, високого кров'яного тиску, діабету.
Білки. Багаті на білки продукти, такі як риба, яловичина або птиця, а також рослинні білки, такі як бобові, ефективно підтримують обмін речовин у всіх сенсах.
Какао. Несолодке какао - реальний прискорювач метаболізму: таким його робить насиченість мінералами, особливо магнієм. Це не тільки стимулює обмін речовин, але й протидіє ожирінню, вищому ризику діабету. Адекватне споживання магнію з їжею зрештою сприяє зниженню ваги.
Ананас. Ферменти, що містяться в ньому, стимулюють травлення і таким чином сприяють зниженню ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як захистити дитину від сонця і перегріву? Як захистити дітей від укусів комах? Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
27/04/2024
Топ-9 плюсів грудного молока для дитини
27/04/2024
Кліщі атакують. Як вберегтися і що робити, коли вас вже вкусили
27/04/2024
5 ситуацій, коли дітям потрібно надати першу медичну допомогу
27/04/2024
Що станеться з людиною, котра з'їсть забагато петрушки
