Чому шкідливо пропускати сніданки

Через пропуск ранкового прийому їжі після пробудження може постраждати шлунково-кишковий тракт, оскільки в цьому випадку відбувається виділення шлункового соку та соляної кислоти, що подразнюють слизову оболонку шлунка аж до її пошкодження. Крім того, люди, що пропускають сніданок, ризикують постраждати від застою жовчі та каменів у жовчному міхурі, від проблем з перистальтикою кишечника у вигляді закрепів, здуття, дисбактеріозу.

Щоденні сніданки підтримують активні процеси обміну речовин і важливі для профілактики зайвої ваги, оскільки при хорошому обміні речовин організм спалює більше калорій за день.

За відсутності сніданку відбувається зміщення інших прийомів їжі і підвищується ризик вживання жирніших і калорійних продуктів у другій половині дня - у цьому випадку поживні речовини швидше перетворюються на жир.

Ігнорування сніданків може призвести до зниження метаболізму, погіршення кровообігу, через який підвищується ризик тромбозу.