Помічали за собою, що на ранок після безсонної, неспокійної ночі завжди хочеться солоденького? Ну чи чогось калорійного! Організм, що недостатньо відпочив і відновився за ніч хоче заповнити ресурси таким дивним чином.
Нестача сну та апетит
Вчені з Північно-Західного університету в результаті проведених експериментів з'ясували, що люди, які не виспалися, завжди віддають перевагу калорійній шкідливій їжі. Винувата у всьому ендоканабіноїдна система нашого організму. Її рецептори перебувають у багатьох галузях, які обробляють інформацію про запах.
Невиспана людина набагато активніше реагує на запахи. Тому нам і хочеться з'їсти шоколадку, бургер, картоплю-фрі та іншу не найкориснішу їжу, яка з погляду яскравості аромату виглядає в цей момент для нашого мозку апетитнішою.
На додаток до всього настільки імпульсивні бажання ще й погано контролюються. Тобто високий ризик не просто з'їсти щось шкідливе, а ще й переїсти, бо відчуття ситості немає.
Не хочете об'їдатися з ранку шкідливою їжею? Дотримуйтесь повноцінного режиму сну вночі. Лягайте спати до півночі. Намагайтеся давати організму щонайменше 7-8 годин відпочинку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
