Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини / Ці темно-сині ягоди зменшать ризик гіпертонії

Ці темно-сині ягоди зменшать ризик гіпертонії

16:00, 27 Сер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 942 ·

Через підвищений тиск у людини можуть розвинутись такі небезпечні стани, як інсульт, інфаркт, хвороби нирок. На щастя, вченим давно відомо, що їжа може вплинути на ризик розвитку гіпертонії. Наприклад, жимолость допомагає знизити цей ризик

Ці темно-сині ягоди зменшать ризик гіпертонії

Лікар Іві Кемп із Хаскапи пояснила, чим корисні для організму людини ягоди жимолості.

Масштабні дослідження показали, що раціон, що містить багато антоціанів (а цих речовин у жимолості вчетверо більше, ніж у чорниці), може сприяти зниженню ймовірності розвитку підвищеного тиску.

Справа в тому, що антоціани впливають на серцево-судинну систему особливим чином. Завдяки цим речовинам в організмі збільшується виробництво оксиду азоту, що розширює кровоносні судини. В результаті у людини знижується тиск та збільшується кровотік.

За добу фахівці радять на день отримувати 50 мг антоціанів. Саме така кількість вважається оптимальною. Хоча жорстка встановлена норма споживання антоціанів все дружині існує.

У дослідженні, опублікованому у 2019 році у «Європейському журналі харчування», вчені з'ясували, як споживання жимолості впливає на людей похилого віку. З'ясувалося, що в учасників покращилася пам'ять та знизився діастолічний артеріальний тиск. Причому ефект був яскравіше виражений, коли люди їли більше цих ягід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як зміцнити добрі стосунки між дітьми і батьками?
Криза трьох років у дитини: що робити батькам?
Ррецепт бананового печива з шоколадними дропсами
Скумбрія, запечена з томатами

Мітки: гіпертонія, гіпертензія, серце, харчування, жимолость

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:16: Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24: Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00: 5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48: Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00: Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
21:09: Чи можна їсти після 18:00? Правда та вигадки про пізню вечерю
20:45: Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
13:49: Чи справді сніданок – найважливіший прийом їжі?
8:25: Які каші корисні для нервів, а які – для серця
1:13: Лікарі назвали продукти, які «можуть не давати заснути»
14:01: Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?
12:26: У який час найкраще пити каву
23:05: Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43: Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33: Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46: Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53: “Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40: Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57: Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04: Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01: Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51: Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27: Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51: Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09: Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04: Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31: Важлива причина пити молоко на ніч
9:04: Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46: Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31: Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26: Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04: Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17: Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26: Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20: Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47: Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35: 5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38: Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06: Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06: Солодощі, які корисні для серця і фігури

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.319 Mb

Ці темно-сині ягоди зменшать ризик гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: