Грецькі горіхи знижують рівень "поганого" холестерину

14:30, 29 Сер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 5142 ·

Високий рівень холестерину може призвести навіть до смерті.

Користь грецьких горіхів

Велика кількість холестерину в крові може призвести до закупорки кровоносних судин, зрештою викликаючи такі стани, як інсульти і серцеві напади.

Надлишок холестерину часто викликаний певними звичками способу життя, такими як вживання занадто великої кількості жирної їжі та недостатнє фізичне навантаження. Хоча є ліки, які можна вживати, наприклад, статини. Людям із високим рівнем холестерину буде рекомендовано стежити за тим, що вони їдять. Волоські горіхи можуть допомогти людям з високим холестерином.

У крові виявляються два типи холестерину, які часто називають "хорошим" та "поганим". Наявність "хорошого" холестерину, відомого як ліпопротеїн високої густини, знижує ймовірність виникнення проблем із серцем чи інсульту. Зважаючи на те, що "поганий" холестерин або ліпопротеїни низької щільності наражають вас на більший ризик цього.

Дослідження показали, що вживання півчашки волоських горіхів на день може знизити рівень ліпопротеїнів низької густини в крові. Волоські горіхи містять значну кількість рослинної незамінної омега-3 альфа-ліноленової кислоти (АЛК). Дослідження показали, що АЛК сприяє підтримці нормального рівня холестерину в крові, що є важливим фактором ризику для серцево-судинних захворювань.

Регулярне щоденне споживання волоських горіхів (1 порція – півсклянки) характеризують із стійким зниженням рівня холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, холестерин, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.49 сек | 4.805 Mb

Грецькі горіхи знижують рівень "поганого" холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: