Грецькі горіхи знижують рівень "поганого" холестерину

14:30, 29 Сер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 5025 ·

Високий рівень холестерину може призвести навіть до смерті.

Користь грецьких горіхів

Велика кількість холестерину в крові може призвести до закупорки кровоносних судин, зрештою викликаючи такі стани, як інсульти і серцеві напади.

Надлишок холестерину часто викликаний певними звичками способу життя, такими як вживання занадто великої кількості жирної їжі та недостатнє фізичне навантаження. Хоча є ліки, які можна вживати, наприклад, статини. Людям із високим рівнем холестерину буде рекомендовано стежити за тим, що вони їдять. Волоські горіхи можуть допомогти людям з високим холестерином.

У крові виявляються два типи холестерину, які часто називають "хорошим" та "поганим". Наявність "хорошого" холестерину, відомого як ліпопротеїн високої густини, знижує ймовірність виникнення проблем із серцем чи інсульту. Зважаючи на те, що "поганий" холестерин або ліпопротеїни низької щільності наражають вас на більший ризик цього.

Дослідження показали, що вживання півчашки волоських горіхів на день може знизити рівень ліпопротеїнів низької густини в крові. Волоські горіхи містять значну кількість рослинної незамінної омега-3 альфа-ліноленової кислоти (АЛК). Дослідження показали, що АЛК сприяє підтримці нормального рівня холестерину в крові, що є важливим фактором ризику для серцево-судинних захворювань.

Регулярне щоденне споживання волоських горіхів (1 порція – півсклянки) характеризують із стійким зниженням рівня холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, холестерин, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
8:00: Які продукти допоможуть продовжити молодість
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
18:00: Три правила приготування якісних морепродуктів
16:00: Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
12:00: Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
8:00: Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
22:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
20:00: Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
14:00: Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
10:00: Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
8:00: Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
20:00: Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
14:00: Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
8:00: Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
20:00: Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
12:00: Як варити картоплю, щоб вона зберігала найбільше корисних речовин
8:00: Найкорисніший домашній сир: солодкий чи солений?
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
16:00: Названо продукти, які можуть знизити ризик раку грудей
12:00: Як правильно зберігати каву в зернах і мелену
8:00: Кава вранці може призвести до цукрового діабету
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
18:00: Скільки треба з'їсти глутамату натрію, щоб він вам нашкодив

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Грецькі горіхи знижують рівень "поганого" холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: