Грецькі горіхи знижують рівень "поганого" холестерину

14:30, 29 Сер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 5059 ·

Високий рівень холестерину може призвести навіть до смерті.

Користь грецьких горіхів

Велика кількість холестерину в крові може призвести до закупорки кровоносних судин, зрештою викликаючи такі стани, як інсульти і серцеві напади.

Надлишок холестерину часто викликаний певними звичками способу життя, такими як вживання занадто великої кількості жирної їжі та недостатнє фізичне навантаження. Хоча є ліки, які можна вживати, наприклад, статини. Людям із високим рівнем холестерину буде рекомендовано стежити за тим, що вони їдять. Волоські горіхи можуть допомогти людям з високим холестерином.

У крові виявляються два типи холестерину, які часто називають "хорошим" та "поганим". Наявність "хорошого" холестерину, відомого як ліпопротеїн високої густини, знижує ймовірність виникнення проблем із серцем чи інсульту. Зважаючи на те, що "поганий" холестерин або ліпопротеїни низької щільності наражають вас на більший ризик цього.

Дослідження показали, що вживання півчашки волоських горіхів на день може знизити рівень ліпопротеїнів низької густини в крові. Волоські горіхи містять значну кількість рослинної незамінної омега-3 альфа-ліноленової кислоти (АЛК). Дослідження показали, що АЛК сприяє підтримці нормального рівня холестерину в крові, що є важливим фактором ризику для серцево-судинних захворювань.

Регулярне щоденне споживання волоських горіхів (1 порція – півсклянки) характеризують із стійким зниженням рівня холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, холестерин, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.806 Mb

Грецькі горіхи знижують рівень "поганого" холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: