Найефективніший спосіб зниження артеріального тискку - дієта.
Шпинат для нормалізації тиску
Особливо корисний шпинат. Високий вміст нітратів у шпинаті може допомогти при жорсткості артерій, а також при артеріальному тиску. Високі рівні нітратів у шпинаті фактично знижують як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск. Дослідження показало, що це зниження спостерігалося через 180 хвилин після семиденного прийому добавок шпинату.
Це говорить про перспективний потенціал харчових нітратів для поліпшення здоров'я судин, про що свідчить зниження жорсткості артерій та центрального кров'яного тиску. Вчені підтримують потенційне використання цільної їжі, неконцентрованого дієтичного нітрату, що міститься в натуральних, широко споживаних овочах, як ефективний засіб для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.
Крім того, важливо вживати більше цієї листової зелені через високий вміст калію. Шпинат особливо багатий на калій, і цей мінерал відомий своїми властивостями знижувати кров'яний тиск.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
