Названо найкорисніші продукти вересня

Вересень – золота пора, перший місяць осені, який радує нас не лише досить гарною і теплою погодою, але й дарує нам багато природних подарунків, таких як корисні сезонні продукти.

Осінній раціон харчування

Горіхи

Горіхи рекомендують вживати тому, що в них міститься багато антиоксидантів, які нормалізують роботу серця та судин. Тим самим продукт перешкоджає серцевим захворюванням та продовжує життя. Ще горіхи покращують роботу головного мозку. Тому їх варто вживати людям, робота яких пов'язана з інтелектуальною діяльністю. Це ще й дуже ситне і корисне перекушування, але захоплюватися ними не варто, тому що в 100 г міститься приблизно 600 ккал.

Яблука

Можна споживати яблука, як у сирому вигляді, так і додавати їх як начинку в пироги, варити з них компот, робити соки. У яблуках міститься майже весь комплекс вітамінів. Але вживати їх варто якнайшвидше після покупки. Оскільки, чим довше термін зберігання яблук, то менше в них залишається корисних властивостей.

Гарбуз

Найсезонніший осінній овоч. М'якуш гарбуза неймовірно корисний, у ньому міститься вітамін С, який захищає організм від простудних захворювань, вітамін B підвищує настрій, допомагає боротися з безсонням та знімає втому, а вітамін А відповідає за стан нашої шкіри, покращує стан волосся та допомагає боротися з передчасним старінням. Особливо рекомендують вживати гарбуз або пити гарбузовий сік перед сном, оскільки цей продукт здатний заспокоювати нервову систему.

Виноград

Крім того, що виноград сам по собі солодкий і його можна вживати як десерт, він ще й дуже корисний. У ньому містяться вітамін B, клітковина, пектинові речовини, які приводять організм у тонус, покращують стан крові та нормалізують роботу всіх органів.

Мед

Солодкий, корисний, натуральний. Найкращий замінник цукру, який не нашкодить організму. У меді є безліч вітамінів і мінералів (калій, кальцій, залізо, вітаміни групи B), а крім цього в ньому містяться ще й деякі натуральні гормони. Тому його рекомендують використовувати для поліпшення настрою.