Продукт, який знижує рівень холестерину на 30%

21:00, 12 Вер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 6237 ·

Сьогодні не існує універсального підходу до лікування високого рівня холестерину.

Їжа для зниження холестерину

Багато експертів рекмендують людям з високим холестерином вживати вівсянку на сніданок.

Вівсянка багата як розчинною, так і нерозчинною клітковиною, яка потрібна нашому організму для підтримки здоров'я травної системи. Бета-глюкан розчинної клітковини особливо важливий для зниження рівня "поганого холестерину" та запобігання хронічним захворюванням.

Коли ви їсте клітковину вівсянки, вона утворює гель, який зв'язується з багатими холестерином на жовчні кислоти у вашому кишечнику. Це допомагає обмежити кількість холестерину, який всмоктується з кишківника в кров. Це означає, що ваша печінка повинна виводити більше холестерину з крові, щоб виробляти більше жовчі, що знижує рівень холестерину в крові.

Крім зниження рівня холестерину, клітковина також забезпечує відчуття ситості та задоволення і, отже, сприяє зниженню ваги.

Дослідження показали, що дієта, багата на розчинну клітковину, може знизити рівень холестерину у середньому на 28,6 відсотка всього за чотири тижні. Дослідження також показують, що споживання трьох грамів бета-глюкану на день може знизити рівень холестерину на 15 відсотків та загального холестерину майже на дев'ять відсотків за вісім тижнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: холестерин, харчування, їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.805 Mb

Продукт, який знижує рівень холестерину на 30%

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: