Продукт, який знижує рівень холестерину на 30%

21:00, 12 Вер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 6096 ·

Сьогодні не існує універсального підходу до лікування високого рівня холестерину.

Їжа для зниження холестерину

Багато експертів рекмендують людям з високим холестерином вживати вівсянку на сніданок.

Вівсянка багата як розчинною, так і нерозчинною клітковиною, яка потрібна нашому організму для підтримки здоров'я травної системи. Бета-глюкан розчинної клітковини особливо важливий для зниження рівня "поганого холестерину" та запобігання хронічним захворюванням.

Коли ви їсте клітковину вівсянки, вона утворює гель, який зв'язується з багатими холестерином на жовчні кислоти у вашому кишечнику. Це допомагає обмежити кількість холестерину, який всмоктується з кишківника в кров. Це означає, що ваша печінка повинна виводити більше холестерину з крові, щоб виробляти більше жовчі, що знижує рівень холестерину в крові.

Крім зниження рівня холестерину, клітковина також забезпечує відчуття ситості та задоволення і, отже, сприяє зниженню ваги.

Дослідження показали, що дієта, багата на розчинну клітковину, може знизити рівень холестерину у середньому на 28,6 відсотка всього за чотири тижні. Дослідження також показують, що споживання трьох грамів бета-глюкану на день може знизити рівень холестерину на 15 відсотків та загального холестерину майже на дев'ять відсотків за вісім тижнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: холестерин, харчування, їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.825 Mb

Продукт, який знижує рівень холестерину на 30%

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: