Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість ідеальних для схуднення продуктів

11:00, 14 Вер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 2396 · 

Якщо ви хочете скинути вагу, вам потрібно створити дефіцит калорій. У цьому допоможуть шість низькокалорійних та корисних продуктів

Шість ідеальних для схуднення продуктів

Шість ідеальних для схуднення продуктів



Багато хто впевнений, що якщо на етикетці продукту вказані слова та фрази «низькокалорійний», «без цукру», «без глютена», «зі зниженим вмістом жиру», то цей продукт – корисний та дієтичний. Проте експерт із харчування Мартін Кудера зазначає, що це не завжди так. Насправді найкорисніші для організму продукти – це найголовніші. Якщо ж подібні вказівки ви бачите на ультраоброблених продуктах, то в них також міститься багато різних добавок, фосфатів та інших речовин.

А ось які продукти ви можете сміливо включати до раціону, якщо хочете позбутися зайвих кілограмів.

Кабачки. У них мало калорій та цукру, зате багато вітамінів та клітковини. За словами консультанта з харчування Віри Бурешової, кабачок допоможе вам скинути вагу та надовго наситить.

Гарбуз Хоккайдо. У цьому продукті міститься зовсім небагато калорій, а ще до його складу входить кальцій, калій, магній, фосфор, бета-каротин, вітамін А, В, С. Також у такому гарбузі багато клітковини, яка дозволить наїстися надовго.

Курячі грудки без шкіри. Курятина вважається дієтичним м'ясом. Тим більше, що приготувати його можна дуже по-різному, у тому числі без шкіри. Завдяки цьому ви майже повністю позбавитеся жиру в продукті.

Кімчхі. Ця страва складається з квашених овочів. Відомо, що кімчхи містять корисні вітаміни, мінеральні та противірусні речовини, а також позитивно впливають на здоров'я кишечника. Фахівець у галузі харчування Мартін Кудера зазначає, що у подібному продукті багато клітковини, а ще він допомагає перетравлювати важку їжу.

Чорниця. У чорниці міститься багато антиоксидантів та інших корисних сполук. А якщо говорити про схуднення, то ця ягода відрізняється невеликою кількістю калорій і багата на клітковину.

Томати. Можна їсти не лише свіжі помідори, а й кетчуп із них. Щоправда, останній не повинен містити будь-яких добавок. З помідорів ви також можете отримати багато рідини і мало калорій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42
Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39
Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23
ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34
Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день
0:39
Роль води в організмі: скільки насправді потрібно пити?
22:20
Нове дослідження: як правильне харчування взимку сприяє зміцненню імунітету
11:12
5 суперфудів, які покращують імунітет
9:08
Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
8:34
Лікар-дієтолог розповіла, який сорт хліба сприяє схудненню
2:25
5 напоїв, які допомагають швидко засипати
23:54
Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
8:23
Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
7:19
Сила сніданку: як правильно почати свій день?
23:31
5 основних причин перейти на вегетаріанську дієту
19:26
Що з’їсти перед сном, щоб відчувати себе добре?
14:16
Тренди здорового харчування у 2025 році: що обирають експерти?
7:15
Тренд року: рослинне молоко завойовує кухні
1:29
Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
0:49
Чи варто переходити на безглютенове харчування?
0:11
Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14
Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
22:13
Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
21:06
Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно
8:26
Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
0:33
Шоколад – новий суперфуд для мозку
9:06
Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
9:59
Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном
9:23
Ідеальні продукти для зимового сніданку
21:50
Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку
8:17
Який хліб вважається найкориснішим
Здоров'я в соцмережах: